蜂蜜美容养颜畅通肠道，具有杀菌消炎的效果，是大家经常喝的饮品。蜂蜜水怎么喝的效果才好，这五个时间喝蜂蜜水功效出众，学会正确喝法让你简单变漂亮。

喝蜂蜜水的最佳时间

一、早起喝蜂蜜

早上起床喝蜂蜜水最有效，身体在八小时的睡眠后缺少营养，蜂蜜中的糖分可以及时补充体力，能够预防低血糖。这个时候身体对蜂蜜的吸收是比较好的，这个时候喝也被称为养生水。不过早上喝蜂蜜之前要先喝一杯白开水稀释血液，才不会造成血管负担。

二、下午三点喝

在下午工作后体能下降，人体会感觉比较疲累。蜂蜜水中有大量营养，能够快速补充体力，让头脑变得清爽重新变得有精力。蜂蜜水味道香甜能够令人愉悦，加入花果泡水的效果更佳。

三、熬夜喝蜂蜜水

熬夜的时候神经和脏器都受到了伤害，阻碍正常循环。这时候蜂蜜中的葡萄糖可改变代谢，舒缓大脑神经，帮助入睡还能够畅通血液。不过不能喝太多，以免夜间上厕所反而影响睡眠。

四、酒后喝蜂蜜水

蜂蜜水有促进水循环的作用，保护肝肾脏，加速酒精的分解排出速度。在喝酒后来一杯蜂蜜，能够让缓解宿醉后的头痛，起到快速醒酒的作用。

蜂蜜的正确喝法

一、泡水方法

蜂蜜用温水泡，千万不能用开水，高温会破坏营养素。蜂蜜不能用金属器皿来泡，用玻璃瓶来泡蜂蜜不仅好看，也能够防止蜂蜜和金属元素结合。

二、蜂蜜用量

蜂蜜每天摄入量应该控制在100ml以内，两勺子蜂蜜能够平衡机体。蜂蜜喝太多也会提高血糖。本身血糖高的人群就不能再补充蜂蜜了，老人在晚上也不适合喝蜂蜜。

蜂蜜水竟然还有这么多讲究吗！不会吧！我喝了这么多年都不知道。

有句老话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”大致说明了喝蜂蜜水的最佳时间，简单来说即早上起床后要喝淡盐水，而晚上则适合喝蜂蜜水，这是什么原因呢?早上起床后首先要做的便是将堆积在体内的宿便排出来，此时喝淡盐水或温开水有利于润肠通便，但若喝蜂蜜水则有三不利，一是蜂蜜中的蔗糖等需要消化吸收而不利于排出宿便，二是空腹喝蜂蜜水可能因胃酸过多而带来胃肠疾病，三是蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接进入血液中会增加血液浓稠度，因此喝蜂蜜的最佳时间是晚上睡觉前1～2小时左右，下午3～4点左右也可以喝些蜂蜜水缓解疲劳。

蜂蜜是价格实惠的大众保健品，有降火、护肤、调节脾胃、美容养颜的功效。因此，很多人都有喝蜂蜜水的习惯，但你知道怎么喝蜂蜜水更养生吗？一起来看看蜂蜜水的正确喝法吧。

蜂蜜水的正确喝法如下：

1、蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的温水调匀就可以了。

2、至于甜度要看个人口味，喜欢甜的多加点蜂蜜，具体随各人口感你可以慢慢放慢慢调，知道自己觉得味道合适为止。

3、吃蜂蜜时，应用温水饮用，水温不应超过60度。如果热水冲进蜂蜜，会破坏其丰富的营养。

4、蜂蜜搭配其它食材会有不同的效果，比如蜂蜜可以加生姜、柠檬、枸杞、雪梨、红糖、菊花、金银花、肉桂等，具体用法要根据各人的体质而定。

以下2个时刻喝蜂蜜水最好：

1、早上一杯蜂蜜水清肠排毒

每天早上喝蜂蜜水的朋友，你会发现，每次上厕所便便会很规律，而且能形成一个良好的习惯。

早上喝一杯蜂蜜水有助于清除肠胃，有助于消除体内的垃圾。蜂蜜产生的能量是牛奶的5倍，它能在短时间内补充人体能量，消除疲劳和饥饿。每天早上喝蜂蜜，可以迅速增加体质，使一天充满精神。

温馨提示：

空腹饮用蜂蜜水容易增加人体内容的酸性。因此肠胃不好的朋友，最好用30度水泡蜂蜜，否则容易引起肚子不舒服。

2、下午一杯蜂蜜水快速恢复体力

每天下午3点和4之间，长时间的用脑，难免会出现大脑迟钝，注意力难以集中的现象，身体也处于“饥饿”状态，及时补充一杯温蜂蜜水，而这个时候喝点蜂蜜水，可以使大脑的营养得到补充，脑力自然也就得到了恢复，还能补充一些糖分和能量。

同时，蜂蜜水也可以与酸奶，水果和蔬菜汁混合，使身体可以补充更多的营养。

那么晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗？不建议提倡哦，不是人人能适用，尤其是中老年人，原因是此时饮用蜂蜜水，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝，睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健，蜂蜜水的正确喝法都记住了吗？