苹果鸡蛋减肥法一周瘦10斤没问题是真的吗

2021-11-10 09:00发布

看到网上说苹果鸡蛋能减肥,这靠谱吗?

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5条回答
王子酒
1楼-- · 2021-11-10 09:15

鸡蛋加苹果减肥法大家都了解吗?苹果内含各类氨基酸、蛋白质及维生素等,可以满足人体营养,易消化吸收。苹果减肥可以收缩胃部,控制食欲。鸡蛋可以增高血液脂蛋白,可以平衡摄入热量与热量消耗。

鸡蛋加苹果减肥法原理

1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

3、使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

6、 苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

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鸡蛋加苹果减肥食谱

苹果蛋饼:

用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。

做法:

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核,切成花片。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

果香脆卷:

用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。

做法:

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟过备用。

2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成和鱼肉大小相同的方形片,淀粉调成糊状。

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,放入油锅中炸酥后捞起、将其沥干。

4、将每块对切排入盘中即可。

鱼肉要切成薄片,并且一定要用辛香料先腌过后,才能够去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来非常的浓香阵阵,吃起来清香味道独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴啊。


业余时间
2楼-- · 2021-11-10 09:27

苹果鸡蛋能减肥?哄人的吧!这两样每天早上我都吃,也没见自己瘦啊!

职工
3楼-- · 2021-11-10 09:32

苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

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苹果鸡蛋减肥法

星期一

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),苹果,咖啡(不加糖奶

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

晚餐:苹果,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡

星期二

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,苹果,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,苹果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,苹果,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

苹果鸡蛋减肥法

星期四

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,苹果,植提纤消脂,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,西红柿,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),苹果沙拉,烤面包,咖啡

星期六

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡

午餐:水果沙拉,鸡蛋两只

晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

星期日

早餐:煮鸡蛋一只,苹果,咖啡

午餐:烧鸡,西红柿,苹果,咖啡

晚餐:青菜汤,圆白菜,苹果,青菜沙拉,以西红柿为主。

这一周的苹果鸡蛋减肥食谱你觉得是不是很赞呢?只要坚持一个星期,就能够遇到最美的自己哦!


合格品
4楼-- · 2021-11-10 09:36

苹果,是生活中最常见的水果了,但是近些年却成了减肥的“神器”,网上出现了各种号称简单高效的“苹果减肥法”,其中“三日苹果减肥法”最为流行。

顾名思义,就是三天内只吃苹果这一种食物,一般一天吃2-3个苹果。

热衷于这种减肥方法的人们宣称:

苹果中含有人体必需的丰富营养物质,能满足人体的正常需求;三日内瘦5斤都是平常小事,坚持20天甚至可瘦28斤。

网友吐槽“副作用”明显

这种减肥法真的有效吗?

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试过“三日苹果减肥法”的网友不在少数,但不少网友在网上吐槽其“副作用”十分明显。

有网友表示,自己按照“三日苹果减肥法”先是成功瘦了5斤,但恢复正常饮食后,竟然反弹数斤。

还有网友表示,由于太饿,在减肥的3天里,自己一天吃了7-9只苹果,效果并不显著。

还有网友则表示,自己出现了不同程度的肠胃不适症状,平日里无精打采甚至感到头晕目眩。

单一食物减肥法不靠谱

苹果确实是一种对人体有益的水果,但是“三日苹果减肥法”既不科学也不合理。只吃单一食物的减肥法,无法做到营养均衡,这样减掉的几斤也基本都是水分。

不单是“三日苹果减肥法”,数日内只吃某一种食物的减肥法不在少数,如鸡蛋减肥法、酸奶减肥法等也在网上很流行,究其根本都是属于“低糖/断糖减肥法”。

采用此种方法减肥,不仅会因为大脑缺糖产生饥饿感,十分难熬,同时还会因为长期缺糖降低基础代谢,一旦你停止减肥,会引起暴饮暴食,出现“减肥后反弹”现象。

科学控糖,注重营养均衡

真正让我们变胖的根源在于碳水化合物,也就是糖。

所以,减肥期间的饮食中,最关键的就是糖的控制。

可以用“缓释型碳水化合物”来替代主食,其他鱼虾肉蛋奶菜可以随便吃,既保证了减肥效果,也不会因为摄入单一食物而导致营养不良。

想要减肥,还是选择科学健康的方式,苹果再好,也只是一种水果,千万可别把它当成什么减肥神器!


更何况
5楼-- · 2021-11-10 09:38

“苹果鸡蛋减肥法一周瘦10斤”——这个未免也太夸张了吧!感觉忽悠的成分居多,反正我是不相信,如果想要减肥,还是要靠少食多运动,这才科学合理!