吃饭最补身体，人己食为天，吃最重要，身体不是补出来的，只要食物链匀平，俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，粗茶淡饭就行，反季的东西最好不吃，生物链顺其自然，季节出什么吃什么，营养象鱼，鸡，鸡蛋羊牛肉要吃点，其他药补不能乱吃，是药三分毒，不要以为补药可以吃，要经过医生建议才行，其实男人吧，要有宽大的胸怀，乐观的状态，比什么都好，一句话，心态好，什么都好……

男性朋友想要补身体，饮食上可以选择下面的这些食物：

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨，不失为男人最佳的滋补品。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。最后说一句，身体虚者还需听从医嘱，盲目的进补，有时还会适得其反。

个人认为最好是蜂蜜，男女老少都适合，最好的营养品，最天然的食品，男人吃了壮阳补肾，女人吃了美容养颜！

多吃粗纤维的食物，少烟酒，养成好的生活习惯，比啥都强，经量少一些晚上超过9点的应酬，多把心情放松，就算遇到事情了，也要用一颗积极向上的心态来对待，只要努力做了，就不要后悔，成与不成都别太在意，没事了反思反思，再接再厉，没有任何事情是你做了就必须有理想的结果的，这就是正常的人的生活，吃啥只是辅助，心态最重要，生老病死，人情世故，分分合合，聚聚散散，有压力了，多听听舒缓的音乐，仅代表个人观点

一般都是用药材泡酒，刚泡的劲大，一定要少喝，每天一小杯，逐渐加量，这几种配方很重要，我都八十五了，身体还杠杠的，就是耳朵有点背，其它和三十多的年轻人一样，抗五十斤大米上五楼，一气呵成！

人参，黄精，山药，枸杞子，核桃，肉桂，大肉，大枣，党归，花生，熟地，绿菜。太多了，百草为药，能食者皆补。小米粥也不错。

首选野生泥鳅，泥鳅号称水中人参吃了效果特别好，羊蛋稍微拿水抄下洗干净煮煮不放调料喝汤，海参煮粥或者直接煮熟吃，乌鸡炖甲鱼，老母鸡炖人参，韭菜是最实惠的！

很简单呀！平时多吃生蚝、枸杞不就可以了吗？我话刚说完，他就说，这些很多人都知道的方法我早就用过了，没有什么用，枸杞几乎天天喝，生蚝也会经常吃。

我说，原来是这样呀，如果针对于这个问题，可以选择中医方式来调理，效果很好，只需要用到几味草药。他不相信，他说枸杞加生蚝好都没有，用几味草药就可以了？我说，你先别急，这个就需要我们一起来细说了。

需要用到的几种食材，分别是枸杞、人参、石斛、峪荟草。我们一起来普及一下几种食材的作用及功效。

枸杞：是很好的滋补品，可以益气补血，有助于延缓衰老，人参、石斛是大补的食材，有助于补充元气，滋养肾脏，回升阳气，是很珍贵的食材，富含多种氨基酸，维生素以及糖类。峪荟草可用于针对性解决男性肾阴虚引起的各种症状。

如果身体虚了直接补，你吃什么都是白吃。

在我们大部分人的普通认知里如果身体虚了，无非就是吃点补品什么的补补。表面听起来确实是那么回事，但错在哪里呢？今天我来给大家详细的聊一聊。

虚不受补，很多人都听说过吧。这句话什么意思呢。

在传统养生里讲的，我们身体五脏六腑相辅相成，相互配合才让我们整个身体健康的运转。但是也一荣俱荣，一损俱损。意思就是说如果任何一个器官系统，如果因为我们长期不好的生活习惯做了损害它的事，时间久了这个器官系统损伤掉了。

然后如果咱们又长时间没有注意。等到身体有反应了，我们发现的时候已经伤的很严重了。那么长时间因为某一器官系统的损伤导致不能正常运作，无形的增加了其他五脏六腑负担。久而久之，一损俱损。

那如果我们觉得身体虚该从哪里入手呢。

俗话说“脾为后天之本，气，血生化之源。”“久病伤脾”等等。

这些话我的理解就是说身体长时间虚弱，五脏六腑伤了就生化不了气，血，然后又没有气，血反过来滋养只会更伤。所以补的根本在于先补， 气 ，血。

而脾胃作为气血生化之源。意思就是不管你想补哪里，都得吃东西吧。但是脾胃伤了，吃的任何东西身体消化不了，不能运化到身体直接利用。然后只能直接拉出去。

男人冬天吃羊肉吃很补，肯定是有诸多好处，有的女人给老公做羊肉吃，享受的感觉好的不行了！男人的加油站，女人的美容院就是羊肉。二是带腰子，羊蛋之类的，三黑枸杞，红枸杞之类的

1.动物肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2.虾，虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

3.山药，大枣等富含淀粉的食物以及莲子，芡实，鳝鱼，鲢鱼，带鱼等水产，这些食物易吸收，具有健脾益气的良好效果，适用于脾虚的男性。

4.鱼类，肉类，虾类等食物，这类食物多半富含人体所需蛋白质，氨基酸，易被人体吸收利用，同时含有高维生素，对于经常喝酒所造成的肝脏虚弱男性有治疗作用。