秋天养肺润肺吃什么, 此10种食物润肺效果非常好，看见一定要吃起来！

1、藕

藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、花生

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高记忆力。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、山药

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。

5、梨

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

6、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

7、百合

百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

8、银耳

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

9、陈皮

陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

10、葡萄

葡萄，尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。

养肺润肺的食物有很多，如百合、雪梨、银耳、甘蔗、柿子、罗汉果、山药、白木耳、萝卜、橄榄等。

梨有生津、润燥、润肺、清热、止咳、化痰的作用，可以用冰糖、雪梨，制成冰糖雪梨水，具有很好的润肺、养肺、止咳、化痰的作用。

山药含有皂苷、黏液质，具有润滑、滋润，可以养肺、润肺，对肺虚咳嗽、久咳有一定的作用。

银耳也有润肺化痰、养阴生津的作用，可以与百合做羹食，对阴虚肺燥、干咳、咽干有一定的作用。

萝卜有清热化痰、生津止咳、健胃消食的作用，生食可以预防呼吸道感染、治疗咳嗽等，还可以煮汤食用，具有清肺、养肺、健胃消食作用。

食物并没有润肺养肺的功效，可以用药食同源的麦冬、黄精等，根据自身的情况，在医生指导下用药一般都有较好效果。

1.黄精药性甘，平，归脾、肺、肾经，有润肺、补气养阴、益肾、健脾的功效，本品甘平，能益肺气、养肺阴，可用于肺虚燥咳、劳嗽咳血。本品脾虚湿阻、气滞腹满、痰湿壅滞者不宜使用。

2.麦冬药性甘、微苦，微寒，归心、肺、胃经，有益胃生津（通过补充胃内津液来养胃）、养阴润肺（通过补充肺部津液来滋润肺脏）、清心除烦（清除内心的烦热）的功效。

适用于阴虚肺燥（人体阴液亏虚，导致肺燥得不到滋润）有热之干咳痰少、咳血、鼻燥咽干、咽痛音哑等症。

身体不适请及时就医，请勿自行食用，请在专业医生指导下使用。

以下的食物有养肺润肺的功能，第一个是梨，它有清热解毒，润肺生津，化痰止咳的功效，生食、榨汁、炖、煮、熬膏都是有这么样的一个治疗的效果，另外一个就是银耳，银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，另外一个就是枇杷，它是一种维生素c含量较高的水果，可以有润肺止咳的作用，百合，百合有清心安神、滋阴润肺、凉血清热的功效，再一个就是白萝卜，白萝卜的药用价值还是比较高的，他有神经止血、开胃健脾、润肺止咳的功效。

食品是我们生活中很重要的一部分,每天不吃东西都会感到非常饥饿,如果饮食搭配不当,也会使身体健康状况受到不利影响,所以想要清肺润肺的人,选择正确的食物很重要,下面就来看看清肺的食物有哪些。

一、萝卜

适量食用萝卜能让便秘症状得到有效缓解,能让排便速度变得更顺畅,无论是做凉菜,还是生吃都是很好的选择。在肠道内的毒素被清除后,肺内毒素的排泄效果也会有所改善。

二、生姜

生姜具有清热解毒的功效,具有清热解暑、止咳祛痰的功效,生姜对于脾胃也有很好的功效。

三、雪梨

含胡萝卜素、维生素、柠檬酸、苹果酸等食物都是含有雪梨素的,具有润肺的功效。

四、大蒜

大蒜中富含大蒜素,能使体内的大蒜素得到有效抑制,是一种很好的抗氧化剂,让大蒜对身体造成的伤害减少,达到保护肺部的效果,大蒜切碎、碎,大蒜素可以很好地释放出来。

五、莲藕

莲藕是一种食用价值很高的食材,具有很高的药用价值,在煮熟后食用,可以起到健胃补血、补锌、滋养、强身健体的作用,清热润肺的效果也很好。

六、木耳

木耳内含有植物胶原成分,吸附效果非常好,能够有效吸附体内垃圾、杂质、尘埃等,然后将其排出体外,达到养肺清肺、清洁肠胃的作用,还能达到溶解氧化的效果。

豆浆是人们平时常喝的一种饮料,它能补充我们身体所需的某些营养物质,这主要是因为豆浆中富含植物蛋白和磷脂,还有维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质,人们在使用后除了容易吸收外,还能防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺部负担。请务必在100℃煮开后饮用,以免中毒。请勿空腹饮用,不可装在保温瓶内,不可一次饮用过量,也不可与药物同时服用。