有助于祛除老年斑的食物有很多，如大豆、芝麻、花生、樱桃、柑橘、猕猴桃、酸枣、黑木耳、番茄等，另外还需注意休息、防晒，保证睡眠。

但食物中营养素含量相对较低，中老年人群对营养需求量大，建议还搭配专门的祛斑产品，如维生素E、维生素C、葡萄籽等，这类产品有较强的抗氧化性，具有延缓衰老、美白淡斑的作用，具体效果可进入美白淡斑产品专区查看用户评价。

随着年龄的增大，身体机能的下降，很多老人的身体多少会出现深浅不一的斑点，让人看起来更加衰老，这就是我们常说的老年斑，它出现的原因是什么，以及我们是否有方法可以去除掉呢，老年斑看起来真的不美观，相信这也是大家想了解的。

老年斑是怎么出现的呢?

人在变老的时候，身体的免疫功能在降低，细胞新陈代谢的速度在减缓，造成了身体的一些毒素排不出去，在身体里慢慢积累，时间在增长的时候，累积的毒素就会浮于表面，导致人的面部、手部、头部都出现小斑点，毒素累积较多的地方，老年斑看起来就比较深，累积较少的地方，老年斑就比较浅。

还有就是人年纪越大的时候，身体里的细胞开始缺少，细胞逐渐萎缩，浮现在人体表面的时候就显得皮肤比较暗沉，同时老年人在饮食上的变化，以及植物油摄入量的过多过少，衰老的组织细胞的分解和排毒能力弱化，对于任意产生的棕色的脂肪颗粒的不排除，也会在人体表面形成老年斑。

其实老年人身体上出现老年斑是很普遍的现象，年纪大了，身体里的毒素排不出体外，自然就会浮在体表，这种老化的细胞不仅仅是在在面部、头部，还有手部，它们会逐渐产生在身体的各个器官，而且老年斑真的很不美观，像一些爱美的女性，是很不能容忍身上出现这些小斑点的，平时在生活中学会吃几种食物，随着时间的增长，这些老年斑也会慢慢减少，让你看起来不会太显老。

第一，生姜

生姜是淡化老年斑很好的工具，生姜中含有多种活性因子，像姜辣素，它有着很强的对抗脂褐素的能力，平时在生活中可以将生姜洗干净切成片状或者丝状，泡热水喝，如果不喜欢生姜的味，可以加一点蜂蜜，每天坚持喝一杯，你身体上的老年斑状况就会明显的减轻，长此以往，老年斑就会告别你的身体了。

第二，西红柿

在前文中我们说到老年斑的出现和我们身体新陈代谢功能变弱是脱不了关系的，那我们在生活中可以多吃西红柿，西红柿中含有大量的维生素C，它能够对抗一些氧化的物质，每天坚持吃西红柿，不仅能够促进身体里的血液循环，还能够延长老年斑出现的时间，西红柿的好处还是很多的，所以，西红柿能够抵抗老年斑的出现。

以上2种食物要将长的吃，短时间内的效果可能不是很明显，但我们同时还需要保证生活作息的科学，晚上我们就不要熬夜了，熬夜会引起我们的内分泌系统的紊乱，不利于身体的休息，保证充足的睡眠是很重要的，夜间也是身体排毒的时间。当然了，平时避免在阳光下暴晒，阳光里的紫外线也是形成老年斑的原因之一。

平时在生活的小细节精细些，生活质量上去了，老年斑不会来“打扰”你的。

一、脸老斑老吃什么好两个，老年斑有三个，老年斑形成的原因就在老年斑脸上吃什么好？

1、老年斑长吃花生

平时我们可以吃更多的花生，因为花生含有蛋白质和威慑力，而且维生素对皮肤的重要性是有目共睹的。我们可以把花生捣烂，用蜂蜜冲服，这样预防老年斑的效果会更显著。

2。吃老斑玉米粥

玉米具有抗氧化作用，玉米种子中还含有丰富的维生素B和维生素E，这些维生素能增强皮肤新陈代谢，有效预防老年斑。因此，食用玉米粥对预防老年斑也有重要作用。

3.长时间吃西红柿的老年斑

对老年人来说，吃西红柿也很好，因为西红柿不仅很容易消化，而且可以防止老年人便秘。西红柿还含有大量的维生素。维生素能起到增强皮肤光泽的作用，而且还能起到美白的作用，所以多吃些西红柿对老年人也有预防作用。

4。云南白药是治疗老年斑的药物之一。

云南白药在白酒中稀释后，每天都在这种酒中浸泡几次。老年斑可以自行去除，不留疤痕。

5，内容是治疗老年斑的良方二。

取40克煮熟或蒸熟的内容，加入白糖，吃一片清淡的老年斑，约两个月即可痊愈。重的人可以继续服用直到有效为止。

6。蛋清是治疗老年斑的三个方面。

蛋清当场，每日数次，一周后即可有效。

7。黑木耳是老年斑的治疗四侧

黑木耳宜，洗净后，每日末用干汤取3克黑，即可治好，一个月后效果好。

老年斑是什么？

1。老年雀斑

老年雀斑的发生与皮肤老化和日晒有关。它通常发生在老年人暴露的部位，如背部、前臂和面部。随着年龄的增长，绿豆呈现出褐色或黑色的斑点。皮稍高，表面光滑，对健康无伤害，既不痛也不痒，但应避免日晒。

2，老年点状白斑

老年性点状白斑，又称老年性白斑病，是皮肤衰老的表现。常见于躯干和四肢。绿豆呈黄豆大小，呈瓷白色斑点，边界清晰，微凹，无刺痒感，无健康障碍。

3.老年疣

老年疣称为脂溢性角化，皮肤是一种良性疣状增生，多手，面额及躯干等，显示针帽至黄豆大小或更大，淡褐色到暗褐色和黑色，略高于皮肤表面，也呈乳头状，常伴有油性鳞屑，触摸柔软，无痛痒，不危害健康。然而，在6个月内，皮疹迅速扩大，数量较多或伴有明显瘙痒，也有可能出现恶性疾病，应及时到医院检查治疗。老年斑形成的原因

1。成因

在老年时，身体在新陈代谢。开始下降，细胞功能降低，血液循环也趋向缓慢，和饮食结构的变化，老年人的植物和动物脂肪的摄入不平衡等原因，使得小布朗称在皮肤基底细胞积累脂褐素颗粒。

这种棕色颗粒是脂质过氧化作用的产物。衰老的组织细胞失去了分解和排斥的功能，导致细胞基底层细胞中过度的棕色颗粒堆积，形成老年斑。

2，成因二

老年斑形成的第二个原因是自由基的形成和诱导氧化物的沉淀。我们进入老年以后，体内会有更多的氧化物。长期的沉淀会导致皮肤上出现老年斑。

3、成因三

进入老年后，细胞代谢机器可以减少，身体脂肪易于氧化，产生旧色素。色素细胞不能排出体外，沉积在细胞体上，加速细胞衰老，形成老年斑。