你好，骨关节炎的病人日常可多食用含有类黄酮、抗氧化剂、钙质的食物。可以选择含丰富维生素A、B、C、E的水果，如柑橘、葡萄等。而蔬菜的选择更多，基本都可以放心食用的。需要注意，骨关节炎病人要少吃高草酸食物以及海产品、过酸、过咸的东西。还要适当运动、注意保暖，避免经常处于潮湿的坏境中。 不过，骨关节炎是一种炎症疾病，仅靠水果蔬菜不能改善骨关节炎；因为水果蔬菜里的营养成分含量较低，很难有治愈的作用。建议骨关节炎病人，可以服用促进关节软骨修复的营养素，如氨糖、钙镁、复合维生素等。 氨糖是软骨的基础营养，可加速软骨的修复和再生，减轻关节疼痛，舒缓关节炎；钙镁是骨骼的重要组成成分，防止软骨增生、骨骼钙化，增强骨密度，加强骨骼的承重能力；复合维生素能为骨骼关节提供最基础的营养支持。一般建议将上述几种营养素搭配服用的效果会更好。关于这些营养素相关的知识原理可进入骨骼关节营养组合了解。

水果蔬菜对骨关节炎没用~

你可以吃骨骼关节营养组合，比水果、蔬菜有用多了；我姥姥年纪大，有关节炎还骨密度偏低，她觉得这个组合还不错，手没那么痛了 有好些。

就那里面的一点营养，对骨关节炎的作用不大，

水果和蔬菜还是别想了，没有用的。之前吃过氨糖，但对我来说可能还不够；

水果？蔬菜？都不能把……还是要补充一下关节需要的营养，想什么氨糖、钙等等，才对骨关节炎有效啊！