减少黑色素沉积可多食用葡萄、柑橘、樱桃、猕猴桃、番茄、西兰花、胡萝卜、白萝卜等新鲜水果蔬菜。

但对于皮肤暗黄、无光泽、斑点较多以及经常受辐射的人群来说，食物中的营养素含量相对较低，很难达到去除黑色素、美白的目的，建议这类人群还搭配专门的美白营养补充剂，如葡萄籽、维生素C、维生素E等，具体产品功效及效果，可进入美白产品专区查看产品介绍及用户评价。

水从河流中来，用以灌溉田地。无论是在江河还是田地，水都没有任何不同。这就如同觉醒者，如果心境如水一般，善于容纳百川的深沉，修为如水一样助长万物的生命，与物无争，与世不争，便能永无忧患而安然立于世。

抑制黑色素的食物

1、抑制黑色素的蔬菜有哪些

1.1、白萝卜

说起白萝卜大家应该是非常熟悉的吧,在我们生活中很多人都经常吃白萝卜的,人们还常把它叫做土人参呢,白萝卜中含有丰富的维生素C,吃白萝卜可以帮助我们排出体内的黑色素,还能阻止黑色素的合成,所以,建议那些需要美白排黑色素的朋友们日常生活中多吃一些白萝卜。

1.2、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

1.3、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜。豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。

1.4、黄瓜

黄瓜可以美容护肤这种很多人都知道的,在我们生活中有不少人会用黄瓜来做面膜,通过此方法美白的效果是非常不错的,此外,黄瓜也可以直接食用,经常吃黄瓜可以帮助我们身体排出毒素,这对美白也是有帮助的。

2、抑制黑色素的水果有哪些

2.1、葡萄

葡萄中含有丰富的维他命B3及多种矿物质,经常吃葡萄可以帮助我们滋润皮肤、抗衰老,还能帮助排出黑色素,让我们的皮肤变得越来越白。

2.2、苹果

苹果营养丰富,是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘美容的作用。

2.3、樱桃

樱桃也含有丰富的维他命C,能滋润嫩白皮肤,并有效抵抗黑色素的形成,而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可以增加肌肤弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、抑制黑色素的食疗方

3.1、香菇黑木耳海带汤

材料:海带50g、水发黑木耳100g、香菇2朵

做法:把还带用水清洁干净,香菇切成丝状,一起放入汤锅中,加上泡好的黑木耳,倒入适量的清水,再加橄榄油、盐煮熟即可食用。

3.2、地瓜银耳糖水

材料:地瓜1个、银耳1朵、蜂蜜

做法:把地瓜洗净去皮切成小丁状放入锅中,再把银耳泡软切碎也放进锅中,倒入适当的清水一起熬煮,大概煮20分钟即可。煮完后,最终参加适当的蜂蜜调味,就可以当糖水喝了。

抑制黑色素的中药有哪些

1、白附子:美白“中药之子”

在美容护肤上,它则可以预防面部皮肤病和引导其它中药到达面部,使其发挥药力。

美容功效:用白附子研末于睡前洗脸并以白蜜涂于纸上贴面上,则面部黑色素斑可渐消退。由于白附子有小毒,有较强刺激性,因此它一定要和其它中药粉混合使用,如果是皮肤敏感的朋友,则最好不要使用。另外,白附子和附子是两种完全不同的中药。

2、白芷:给肌肤水一样的滋润

白芷味香色白,微温,入药始载于《神农本草经》,因具有特殊的芳香气味,所以又名香白芷。其外用为美容要药,古代美容方多用之。

美容功效:柔嫩的肌肤润泽光滑,滋润的容颜呈现出水一样的灵气。市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷,而“原滋原味”的白芷,其美容效果更为显着:白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用,并可改善微循环,促进皮肤的新陈代谢,延缓皮肤衰老。

抵制黑色素要注意什么

彻底清洁面部肌肤:根据自己的肤质选择适合自己的护肤品。

选择适合自己的面膜:一般牛奶针对干燥,缺水,暗淡,这类肌肤。脸色暗淡的人可以使用一些滋润效果较好的,如玫瑰、潘石榴。

润肤水:要选择纯天然植物性的爽肤水,根据自己的肤质选择。

每天早上起来喝杯蜂蜜水或是柠檬水,都有助于排毒、美白、通便的功效。

平时多吃蔬菜水果,有助于防止便秘,排除体内毒素。

黑色素的形成与紫外线有一定关系,所以平时应注意防晒。晒后立即修复。

睡觉前使用免洗面膜,给肌肤提供营养,修复。

以下四种食物可以防止黑色素沉着

◆◆

土豆

◆◆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分能有效帮助女性身体排毒，让肌肤回复水嫩靓透白！

◆◆

草莓

◆◆

草莓含有高达6%-10%的糖分，及多种果酸、维他命和矿物质，对于增强皮肤的弹性，美白、滋润肌肤有着重要作用。

◆◆

猕猴桃

◆◆

猕猴桃被喻为“水果金矿”！

含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

其能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，帮助预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

◆◆

柠檬

◆◆

柠檬也是抗斑美容水果！

柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

当然啦，也许有些人并不是很喜欢这些水果，但是，在美丽面前，小顺觉得只要不是在伤害身体的前提下，什么都是可以尝试的呢！！