富含叶黄素的蔬菜有菠菜、甘蓝菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等，水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等，但对于视力下降、用眼过度、精细用眼、视网膜黄斑退化的人群，叶黄素需求量大，日常食物中摄取的叶黄素不能满足其营养需求，建议搭配服用叶黄素营养补充剂，这类产品叶黄素含量高，更易于人体吸收。具体你可进入叶黄素品牌专区，查看各产品介绍及用户实际评价：

叶黄素品牌专区：

关于叶黄素可能许多人并不清楚这是什么，这是一种缓解近视的元素，适应补充叶黄素，可以缓解眼睛疲劳。但是儿童是不是可以吃叶黄素？吃叶黄素对儿童近视有帮助吗？是许多家长想要了解的问题。

蓝莓叶黄素，本身就是胡萝卜，万寿菊等植物中的一种植物黄体素，这种物质对于我们的眼睛会有一定的帮助，就是因为如此具有预防近视的效果。

而在目前的生活中，有不少的儿童都出现了近视的现象，你们儿童近视吃叶黄素好吗？今天我们就为大家来分析一下。

你了解叶黄素吗？

叶黄素营养知识

1、 叶黄素与视疲劳

试食组（指服用叶黄素组）视疲劳明显减轻。明视持久度平均提高21.0%，总有效率62.0%，与对照组比较，试食组受试者视物模糊、眼睛干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状有改善。

--《中国药事》2012年底26卷底8期

2、 叶黄素与糖尿病视网膜病变

单纯型DR患者（糖尿病视网膜病变）血清中叶黄素和玉米黄质的浓度明显低于正常人，经过补充叶黄素和玉米黄质后患者叶黄素和玉米黄质的浓度有明显上升，视力有明显改善。

--《中国药事》2012年底26卷底8期

儿童近视吃叶黄素好吗？

对儿童近视有帮助吗？

叶黄素本身就是视网膜的一种主要成分，能够让眼睛不会受到光线的损害，也能够有效地延缓眼睛出现老化的效果。

如果宝宝存在散光的现象，可以在医生的指导下适当性的服用药物，虽然说儿童近视患者在服用叶黄素之后也能够有效地改善视力健康，但是建议大家在生活中也应该拥有科学的用眼习惯。

叶黄素本身就是存在于绿叶蔬菜里面的一种营养素，比如说万寿菊花里含有的叶黄素就非常的高，相信大家都知道菊花本身就具有清肝明目的效果。其实之所以能够起到明目的作用就是因为他里面所含有的叶黄素。叶黄素对于人体的视网膜黄斑区来说是一种非常重要的成分，能够有效地促进视力，对于儿童近视患者来说也会有一定的帮助。

叶黄素有什么作用？

效果明显吗？

1、 抗素化，促进眼部发育

叶黄素这一种成分本身就具有抗氧化的效果，对于中老年人群来说，定期的服用叶黄素，就可以达到预防疾病的作用。儿童吃叶黄素，对于儿童眼镜的发育有帮助。因为叶黄素不可以人体自身合成，需要从外界摄入，人体一旦吸收的叶黄素不足，就会影响眼睛健康，导致眼睛发育不良，严重者可能会出现失明。

2、 保护视力，缓解眼部疲劳

叶黄素在预防儿童近视方面起到至关重要的作用。影响儿童视力的一种成分就是视网膜中存在的紫质，这是一种可以再生的紫质，但是它的再生需要叶黄素，叶黄素可以在光保护和抗氧化作用下促使紫质再生。因此，及时补充叶黄素在预防近视眼方面起到非常重要的作用。

孩子近视是每个父母不愿意看到的，不乏有“有病乱投医”的父母给孩子买各种保健品或药品，试图以此来改善孩子的视力，那我们今天就来说一说被很多人误解的叶黄素。

叶黄素首先是作为眼部的营养素，对眼睛非常重要。叶黄素主要是以叶黄素酯的形式存在于眼内，主要集中在眼部的黄斑，当然在晶状体、睫状肌当中也有少量分布。叶黄素的主要的作用，首先它可以直接吸收蓝光。大家都知道蓝光对视网膜有一定的损害，因为有叶黄素的存在，大部分蓝光就可以被吸收掉了，也就是说叶黄素是眼内的人体自备的滤光镜。叶黄素除了有过滤蓝光的作用，还可以把眼内代谢的一些废物结合在一起，通过血液运输到眼外，所以说它对改善眼内代谢有很大的帮助。叶黄素应该说对儿童近视的防治没有直接的作用，但是因为在儿童发育过程当中，保护黄斑是非常重要的，所以说给儿童补充叶黄素、β-胡萝卜素这些营养素，对孩子的视觉发育是有很大的帮助。对于中老年人来说，叶黄素还可以起到减缓眼部衰老，预防眼部疾病的作用。

叶黄素是构成视网膜黄斑区的重要组成部分。理论上来说，叶黄素具有抗氧化、光保护、恢复视力的作用。但在实际应用中发现，叶黄素对治疗近视产生的效果微乎其微。不过，适当补充叶黄素可缓解眼部疲劳，预防近视加重，对假性近视患者的恢复有很积极的促进作用。但叶黄素在人体内不能合成，必须通过外界摄取来补充。可以通过日常的蔬菜水果，如含有叶黄素的深绿色蔬菜，黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。叶黄素虽是营养元素，但多补也无益。建议每天补充的叶黄素含量不要超过10mg。

经常补充叶黄素对近视是有一些帮助的 ,但是叶黄素并不能作为一种可以彻底根治近视的治疗手段，只能说能够做好预防和改善。

所以，平时的用眼习惯很重要，良好的用眼习惯和足够的营养补充，才是健康视力的基础保障。