您好，补充维生素B可以选择专门的B族维生素营养素服用。比较好的维生素B牌子，可以进入维生素B品牌专区了解相关信息。

但是维生素B只是比较适合日常保养，如果是易疲劳、压力大、经常熬夜加班的人士，根据大多数人的反馈情况来看，仅靠补充维B并不理想。

这是因为，易疲劳表面上看来是因为年龄、情绪、心里、压力、肾亏肾虚等所导致，但主要还是因为上述因素导致的综合营养缺乏。对于易疲劳、压力大的人群来说，建议综合搭配红景天、复合维生素以及螺旋藻协同增效，为改善体质和精力提供营养基础，缓解疲劳，如果是经常用脑，最好在搭配DHA，赶上大脑疲劳。比只服用维生素B效果好很多；具体可以进入易疲劳营养组合中，了解相关的营养知识。

我之前吃过维b，没什么用，一般，药就没有吃过了

药去问医生，不知道；

药就不知道了，你如果是要选择维生素B 的话，还不如选组合，。像我吃了易疲劳组合十来天左右，个人感觉还是有点效果的，能稍微感觉到一点效果，人也捎微没那么累了，

说句实话啊，我之前就用了半个多月的维生素B，没看到有什么效果，后来偶然搜到易疲劳组合，看看了包含的成分还比较多，而且好像还挺合理的各个搭配，买回来吃了一段时间，人不确实变得精神了。

可以吃一些含有维生素B 的食物，但是食物当中的维生素B的含量不多，，，