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“月经不调的女生也太惨了吧~~”，

最近发出这样的感叹，是因为在网上看到一个帖子：

“我是如何因为月经不调查出垂体微腺瘤的（女孩子一定要重视月经问题！）”。

事情是这样的，一个女生，从发育后一直月经规律，从18年夏天，月经突然开始不正常，有时候一个月来一次，有时候2到3个月来一次，但身体没什么问题，所以她没当回事。

后来持续了一年左右，直到20年底，开始发现内衣上出现油渍一样的东西，去医院一查，本来是去看月经不调，竟然诊断出来垂体微腺瘤。

经过几个月的治疗，目前她的病情已经稳定，正在等待复查。

最后，她说自己发帖主要是想提醒姐妹们，一定要重视月经不调，这个看起来很小的问题，可能是身体生病的信号。

作为女生，看完这个帖子，我也为她捏了一把汗。

或许只有女孩子才懂，“月经不调”是怎样一个普遍存在却又难以启齿的问题吧。

长期以来，因为这个话题过于私密，我们往往无法像面对其他头疼感冒等疾病那样坦然，甚至会讳疾忌医。

但就像这个女生说的，大家作为女孩子，对月经问题一定要重视，不要回避，也不要不当回事。

否则真的会在身体出问题时，耽误治疗时机，造成严重后果。

我一直觉得，对月经的复杂情绪，只有身为女性才能真正共情。

姨妈，这个女孩们又爱又恨的亲戚，是每个女生日常最头疼的烦恼。

每个月来姨妈的那几天，就像是在渡劫：皮肤变差长痘，心情莫名其妙地烦躁，还有让人闻之变色的痛经......

尤其到了夏天，厚厚的卫生巾又闷又热，还总有一种“是不是漏出来了”的错觉和惊慌。

而如果某个月姨妈没有按时造访，内心又开始担惊受怕：是不是怀孕了，是不是生病了，是不是感染了......

在姨妈面前，我们永远都像个手足无措的孩子：弱小、卑微、又无助。

记得几年前，我加过一个专门讨论女生话题的群，群主是位妇科医生，每天会抽点时间给大家答疑。

几年来，群成员已经高达1800多人，平时大家咨询最多的就是姨妈相关的话题。

“月经不规律、经常有血块是怎么回事？”

“月经周期短，是不是说明身体早衰？”

“月经淋漓不尽，是什么原因？”

“怎样判断自己的痛经正不正常？”……

诸如此类的姨妈困扰实在太多太过常见，以至于我也开始意识到，原来关于“月经”，大多数女生都了解的太少太少。

一个不得不承认的事实是，“月经焦虑”是女孩们一生都无法逃脱的生理困境。

粗略算下来，一个女孩子从月经初潮到月经结束，要经历长达40年的漫长过程，除了平均每月5天的流血过程，还要承担着生育和避孕的压力。

而每月一次按时到来的姨妈，对于当下生活节奏快、工作压力大的女生们来说，已经是一种难得的福祉了。

太多的女孩，都经历着月经不调的困扰，姨妈要么久久不来，要么来得过于频繁，伴随着各种问题。

虽然大家嘴上说着要注意身体，发现月经问题，要及时去看医生。但道理每个人都懂，做起来并没有那么容易。

作为普通女孩，姨妈有点小问题，往往挺挺就过去了，实在不舒服除了去一般医院，并没有太多的途径可以接触到专家名医。

事实上，很多妇产科名医都集中在大城市的大医院，因为时间和空间的限制，看病距离远，挂号贵，预约难，需要花费大量的时间和经济成本。

所以一直以来，女孩们面对“月经困境”，往往都是无助的状态。

遇到问题先找亲朋，然后托熟人找医院问医生，但归根到底自己也不是专家，不知道该听谁信谁。

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很多女同胞遇到月经不调的问题时，都会倾向于选择中药，因为它副作用小啊！

并会自行到药店选择非处方中药来调养，有的人用药后效果显著，有的人却症状加重——其实，即使是购买非处方药，也要辨清症状再选择药物。

30岁的严小姐，最近几个月感到月经不正常，经期时前时后，两次月经间隔时间没有规律，经血颜色浅淡。经期常感到食欲不振、没精打采。严女士只得向妇科医生求助。

让我们一起来重新认识月经这个名词吧！月经不调是妇科常见病，几乎所有女性都会或早或晚地遇到此类问题。

月经不调，从异常状态来分

周期异常 月经来潮比平时的周期提前或延后一周以上，及或前或后，没有一定的周期规律，并连续两次以上者；经量异常：周期性的排出量过多或持续时间超过七天以上；经血排出很少或不足两日即干净；经色异常：经血或色淡或深红或紫黑等；

经质异常：经来稠浓，如有血块或清淡稀薄如水；

倒经或逆经：在经期或经前一两天出现吐血或鼻血等；中医称之为月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、经期延长等。

经医生检查，严女士无器质性病变，又因其身材瘦弱，经色浅淡，并有头晕心悸、食少体倦、面色苍白等症状，舌头颜色淡，舌苔薄白，脉沉细等。

经多方面综合考虑，严女士的情况为月经先后无定期，属中医的“气血两虚”型月经不调。

中医诊治讲究辨证施治，同是月经不调，可能症状相近，但诱发的原因却各不相同，治疗方式也大相径庭，不能等同而论。个人在自购药物时尤其要注意。

中医认为，月经不调与气、血、淤、热、虚相关。临床上常见的月经不调类型有：气滞血淤型、血热型、血虚型、气血两虚型。

气滞血淤型

常表现为月经后期或先后不定期、月经过少、行经腹痛、色暗有块。治疗该型月经不调的常见非处方药有：

七制香附丸

该药能开郁顺气、调经养血。适用于月经错后、胸胁胀痛、小腹冷痛、白带量多病人。阴虚发热者慎用。

香附（七制附香丸成分之一）

益母草膏

该药具有活血调经功能。主治月经量少、痛经、产后腹痛。孕妇禁用，崩漏经多者也须慎用。

益母草

加味逍遥丸

舒肝清热、健脾养血是本药的主要功效。适应肝郁脾虚所致的月经失调、行经腹痛、四肢疲乏病人，服药期间忌气恼劳碌，以免影响疗效。

柴胡（加味逍遥丸成分之一）

血热型

血热者常表现为月经先期、月经过多、血色鲜红。常见非处方药有：

止血片

该药功能为凉血止血。用治月经先期、月经量多、血色鲜红病人。若病人有中量或大量出血，必须去医院诊治。

珍珠母（止血片成分）

血虚型

血虚者常见月经后期、月经过少、经色浅淡，并多伴有面色萎黄、头晕心悸等症状。常见处方药有：

当归红枣颗粒

该药有养血调经之效，可用于血经不调、痛经属血虚所致病人。

红枣（当归红枣颗粒成分）

四物合剂

本合剂组成源于古方四物汤（《太平惠民和剂局方》），能养血调经，主治血虚引起的月经不调、痛经、功能性子宫出血等。

四物汤

气血两虚型

气血两虚者常见经期先后不定、月经过多或过少、经色浅淡，或伴小腹隐隐疼痛，大便溏薄，头发干枯无光泽，头晕眼花、心悸气短、食少体倦、面色苍白或萎黄等。最常用的非处方药有：

乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸是古书《济阴纲目》中大小乌鸡丸的加减方，目前已有百年历史。

白芍（乌鸡白凤丸成分之一）

四物汤

当归、川芎、白芍、生地，养血补血；

当归（四物汤组成部分）

因为严女士具有气血两虚的典型表现，医生给予乌鸡白凤丸治疗。两月后，严女士的月经逐渐恢复正常，面色逐渐红润，面部色斑也有所减退。

为什么严女士治疗月经不调，色斑也随之改善呢？这是因为气血是衡量女性健康的标准之一，我们说健康人“面色红润气色佳”，就是指其气血充盈。反之，气血两虚则是身体虚弱的表现。

对于女性，气血两虚不但可以导致月经不调，更可以进一步造成衰老虚损，即面色苍白、萎黄、出现色斑，皮肤干枯无华，甚至面部呈现一种与年龄不相称的衰老。

例子中严女士的色斑问题，正是由于气血两虚引起的，因此，通过乌鸡白凤丸的调治，其体内气血逐渐充盈，不但解决了月经不调的问题，皮肤问题也随之迎刃而解了。需要注意的是，在气血供应链中，皮肤是最难达到的器官，气血的恢复通过皮肤显现出来需要较长时间，需要我们有足够的时间和耐心给身体补足气血。

总的来说，月经不调的女性，服药应与当时机体的病症相对应。即使是非处方药，也要依从病症，不能盲目选用。（这是因为气血是衡量女性健康的标准之一，我们说健康人“面色红润气色佳”，就是指其气血充盈。反之，气血两虚则是身体虚弱的表现。）月经不调的食疗方

当归羊肉

羊肉500克，当归15克，北芪15克，生地15克，入沙锅同煮，加适量糖、酱油、食盐、黄酒、水，红烧至肉烂即可食用。

本食疗方可用于调理气血两虚引起的月经过多、经血色淡而清稀如水、肢软乏力等不适。

冰糖木耳

黑木耳30克，冰糖15克，先将黑木耳用微火炒香，加一碗水煮熟，用冰糖调服。

本品对淤热互结引起的经色暗红或暗紫、黏稠有块、面红唇干、小便赤短有一定的辅助作用。

核桃木耳

若非怀孕引起的月经延后，经色淤暗，可用桃仁5～10克、红糖适量，加水煮服。桃仁是祛除淤血的良药。

核桃或山楂红糖

若非怀孕引起的月经延后，经色淤暗，可用桃仁5～10克、红糖适量，加水煮服。桃仁是祛除淤血的良药。

生山楂

50克，水煎去渣，冲红糖热服，也有一定的效果。

 经期没有绝对的禁忌

所谓“禁忌”大都只带来

因人而异的

暂时的不适

别老拿“生病”“落病根”吓唬别人

自个儿身体啥感受

真轮不到别人来指手画脚

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打破经期禁忌

妇科医生和你一起努力

除了上面说的那些

还有人和学姐说经期不要吃巧克力呢

注意不要熬夜

月经期间，身体比较虚弱，如果还像往常一样不顾时间熬夜到凌晨，这样对身体是很不好的。早晨起床的时候，会觉得很疲惫，很虚弱，头晕等等。就算睡不着，也尝试着让自己早睡一点儿。

注意辛辣油腻食物

月经期间吃辛辣油腻食物，会让你觉得更难受，严重的时候会出现痛经。所以在经期不能因为自己没有胃口，就去吃那些辛辣油腻的食物，这样贪一时，痛苦好一阵子。

月经期间注意保暖

尤其是冬季，月经期间就要穿得暖暖的，哪怕裹得像熊一样，也不要露这里露那里。腰部，脚踝，脖子等重点部位，就暂时不要露出来啦。