高血压的病因主要是长期的不良生活方式（如高脂、高盐饮食，吸烟喝酒，熬夜等）所致。长期高脂饮食导致血液中脂类物质越来越多，血液变得粘稠；长期吸烟喝酒会使血压升高，导致血管弹性逐渐变差。长此以往，最终形成高血压。

现在，大多数降压药都是通过扩张血管，来降低血压，缓解病情，具体选择药物请咨询医师。但血管在降压药的作用下被动扩大，时间一长，血管就累了，就想要回到原来的状态，当它真回到原来的状态，血压就会再次升高。因为降压药没有解决诱发高血压的根本原因，这也是高血压需要长期用药的原因。

高血压是由长期不良的生活方式引起，除了药物稳定病情以外，养成良好的生活习惯至关重要，若能配合清理血脂、增加血管壁弹性的营养品调理，则能更好地调节血压，预防血压再次升高，如深海鱼油、卵磷脂等。深海鱼油可降低血液粘稠度，防止脂质沉积，破坏血管壁弹性；卵磷脂可溶解沉积在血管壁上的脂质垃圾，软化血管，帮助恢复血管壁弹性。

要知道，高血压并非一两天的事情，是十几年甚至几十年慢慢累积的结果。所以，通过生活保养和营养品调理，也需要一定的时间，建议搭配服用鱼油和卵磷脂半年或一年后，去医院做个血脂、血压检查，根据检查结果，再决定是否继续服用，切勿心急！

卵磷脂品牌专区：

血压就是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。

高血压就是说血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。

高血压的症状

早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。

缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

血压的正常值

血压的正常范围是收缩压 90～140 mmHg 舒张压 60～90 mmHg ，通俗的说就是高压90到140之间，低压60到90之间。

正确测量血压的方法

被测量者安静休息五分钟，在测量前三十分钟内患者禁止吸烟、排空膀胱，测血压可采取坐位、卧位或站立位。不论被测者体位如何，血压计应放在心脏水平，以坐位为例，被测者坐靠背椅，裸露右上臂，肘部置于与心脏同一水平，将袖带紧贴在被测者上臂，袖带下缘应该肘窝上2.5厘米，将听诊器探头置于肘窝肱动脉处，使用水银柱式血压计进行测量，测量时快速充气，听到搏动音消失后在升高30毫米汞柱，然后以恒定速率约2至6毫米汞柱每秒缓慢放气，听到的第一次声音的水银柱读数，对应是收缩压，消失或变音时对应的水银柱读数是舒张压，相隔两分钟重复测量，取平均值记录。（电子血压计建议使用臂式）

若在安静、清醒的条件下测量3次及以上非同日血压值达到或超过收缩压140、舒张压90，即可认为高血压，请您尽快到医院做详细的检查。

得了高血压必须要吃药吗？

首先要明确是原发性高血压？还是继发性高血压？

原发性高血压没有明确的原因，也很难治疗，因此要终生吃药。但继发性高血压，只要找到病因，治疗引起高血压的疾病，就能避免服药。我们要正确对待，按医嘱吃药，必须把血压降下来，控制好避免血压升高对心脏、肾脏以及脑血管造成后续的影响。家里也可以备上血压计，每天固定一个时间测量记录。

还要纠正不良的生活的习惯，因为高血压的发生，常常是和生活习惯密切联系的，比如抽烟、饮食、口味太重，吃得太咸，过于肥胖，没有规律的运动，每天的睡眠时间是不够的，这些因素都是会造成血压升高的，所以一定要从这几个方面好好的做。

戒烟，低盐饮食，控制体重，保证睡眠，同时要规律的运动。除了做好这件事情以外，还应该要做的就是要吃降压药。不要担心降压药的副作用，因为血压升高，能带来的问题要比吃降压药可能带来的问题远远要大得多，降血压不是降压药的最终目的，不让高血压伤害你身体的其他部位，才是它的归属。

另外有的人随着感觉来用药，症状轻了就停用或者减药，症状重了就恢复原量，遵医嘱！遵医嘱！遵医嘱！医生喊你停才可以停，医生喊你减才可以减！你这样吃吃、减减、加加、停停很容易造成血压波动，血压波动可比血压高这件事可怕多了。

医生会根据病人的自测血压结果来调整降压药物的剂量和用法，可以到达更好的疗效。不要觉得麻烦，希望每个高血压患者，都可以正视高血压，积极地寻求医生的帮助，管理好自己的血压，保持身体的健康。

高血压是一种基础性心脑血管疾病。长期高血压得不到有效控制，很容易导致心肌梗死、脑梗、心衰、脑出血等重大心脑血管疾病。医学界总结，做好下面七件事情，可以有效避免和延缓高血压病发展。

1

减少食盐摄入量

高血压病患者每天摄入食盐量应该少于5克，大约每天半羹匙就可以了。

2

保证合理膳食

高血压病患者饮食应该限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂牛奶等等。

3

有效控制体重

减肥、控制体重最有效的办法之一就是适量节制饮食，每天减少摄入的总热量。

4

戒烟

烟草中富含尼古丁，能刺激心脏，使得心跳加快、血管收缩、血压升高。

5

限酒

大量饮酒尤其是烈性酒，可以让血压升高，有些患者即便饮酒后血压不高，但是过几天血压仍然会高于理想状态。

6

增加体力活动

适当的体育锻炼可以增强体质、减肥和维持正常体重，可以采用慢跑、快走、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为佳。

7

注意心理、社会因素

高血压病患者应该注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

高血压小复方制剂是国内独有，多数含2～3种抗高血压药，以1/3～1/8的常规剂量合在一起。某些制剂还加入小剂量的镇静药和维生素等药物。

根据成分不同，传统国产复方制剂包括化学药复方和化学药加中药复方。

小复方品种繁多，主要品种及所含主要成分详见表1。

直至今日，传统的降压复方制剂依然被广泛应用。然而，随着循证医学的发展，人们对抗高血压药物的认识不断深入，降压治疗理念也在不断改变，传统复方降压药的弊端逐渐显现。

小复方的弊端

这些传统复方药物虽然具有肯定的降压效果，但是因为很多小复方中包含了利血平、可乐定、胍乙啶、双胼屈嗪、珍珠母、野菊花等成分，安全性方面存在问题。

（1）利血平

容易引起头晕、失眠、抑郁、肌肉颤抖、消化道出血、男性性功能障碍及血脂异常，在我国被列为第一批淘汰药品；

（2）可乐定

影响大脑认知功能，在美国预防、检测 、评估与治疗高血压全国联合委员会第7次报告(JNC 7)中指出，传统复方降压药成分之一的可乐定不建议作为一线降压药物；

（3）胍乙啶

易导致老年人“直立性低血压”；

（4）双肼屈嗪

可增加左心室肥厚及诱发红斑狼疮风险；

（5）珍珠母、野菊花等

这些中药成分，经上海中医学院附院作临床对照试验研究表明：其仅能改善症状，而并无降压作用。

同时，选择小复方药品时，要关注复方制剂中各种成分的不良反应，掌握不同复方制剂的适应证与使用禁忌。

新型复方制剂的降压优势

近年来，国产新一代复方降压制剂正在不断地推向市场，现代复方降压制剂和传统复方降压制剂比较，有相对丰富的循证医学证据支持，较少的药物相互作用和不良反应，在一定程度上提高了患者的依从性，更易为临床所接受。

现在市场上见到的复方制剂多为仿制国外的产品，主要成分包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂或AT1受体阻断剂。

据不完全统计，产品在 10 种以上，包括氯沙坦钾/氢氯噻嗪、缬沙坦/氢氯噻嗪、厄贝沙坦/氢氯噻嗪、替米沙坦/氢氯噻嗪、奥美沙坦/氢氯噻嗪、贝那普利/氢氯噻嗪、培哚普利/吲达帕胺、缬沙坦/氨氯地平、氨氯地平/贝那普利、赖诺普利/氢氯噻嗪、依那普利/氢氯噻嗪等。

我国自行研制的新型固定复方制剂的药物主要有尼群洛尔、依那普利叶酸片等。

一项针对 17 个国家 1 259 名全科医师进行的全球性调查研究结果显示，

阻碍血压达标的原因主要包括：

（ 1 ）依从性差（ 72% ）；

（ 2 ）单药疗效不佳（ 41% ）；

（ 3 ）剂量调整繁琐（ 24% ）；

（ 4 ）无法耐受加量不良反应（ 34% ）；

（ 5 ）未及时调整联合治疗（ 26% ）。

单片复方降压制剂治疗高血压的优点可以归纳为：

1.有助于同时干预多种高血压发病的机制；

2.协同作用可以增加疗效，使血压尽快达标；

3.联合用药减少了药物各自的剂量，减少了药物的不良反应，增加了用药的安全性；

4.提高了效益费用比，可以降低费用；

5.有利于保护靶器官；

6.极大地方便患者，增加患者用药的依从性；

高血压患者用药的常见误区

误区一，认为中成药副作用小

很多小复方制剂都是中成药，一些患者认为中成药副作用小，或者没有副作用，这是个非常大的错误。

这些中成药小复方的降压作用主要靠西药成分，比如利血平、利尿剂、可乐定。

误区二，认为高血压需先吃差药再吃好药

很多高血压患者认为一开始就吃好药，等时间长了，血压升高后会没有药能把血压降下来。这个观念是错误的。

不同类别的降压药在降压程度上有着不同的疗效，服药应根据血压状况选择相应的降压药，而非以价格等因素决定。把血压降下来才是硬道理。

专家表示，事实上，很多便宜的药由于副作用大，缺乏对患者靶器官的保护，长时间服用反而容易引起并发症，如中风、血糖、血脂升高，若在高血压初期就开始注意合理降压，能预防很多并发症。

误区三，降压越快越好

一般来说，60岁以上的老年人大多数会合并不同程度的动脉硬化。动脉硬化时，血管壁增厚、弹性下降、血管腔变窄，使得局部血液供应少。在这种情况下，血压稍微偏高有利于心、脑、肾等重要器官的血液供应。

如果盲目将病人的血压迅速降至正常，甚至偏低的水平，一方面，会影响上述器官的功能；另一方面，血压降得过快、过低，可能会诱发脑梗。

常笑健康温馨提示

降压药使用的几个原则：

1、个体化用药：不能朋友、邻居、亲家用什么药好，你就选择什么药。应根据每个人的身体状况和病情，在医生的指导下选择使用降压药；

2、选择长效药：第三代CCB、ACEI、ARB都是长效药。长效药用药简单，每日一次用药即可，不易发生漏服现象，所以患者更容易接受。而且长效药药效维持时间长，能保持血压平稳控制。

3、联合用药：除非早期高血压单一用药之外，一般提倡2-3种降压药联合使用。这样副作用小，疗效好。如果一种药血压控制不好，应加品种不加量，一味的加量，疗效未必增加多少，副作用却明显增加了。

4、按时吃药：药物的维持时间都是固定的，按时吃药能够使血液中药物的浓度保持稳定，当然血压也能保持稳定。切忌按需吃药——血压高了吃药，血压正常了就不吃。如果这样，血压总是处于波动中，而并发症大多是在血压波动时发生的。