对范主来说，早餐是三餐中的重中之重。一份营养健康,又有料的早餐，可以撑起你一整天的精神状态。

但是，很多职场上班族，都有一堆不好好吃、或者干脆不吃早饭的理由：起不来、忙着赶车、随便买个路边摊……你不好好对待你的胃，以后怎么让它撑起你的健康生活呢？？

作为一位CEO/创始人/主力担当，大佬们的健康,关乎整个集团和品牌的命运(或者说股价)。

那么，这些在自己领域最厉害的人，都是怎么健康生活，开启美好一天的呢?

范主今天就带大家来看看：

① Elon Musk，Tesla和Space X的创始人

Elon Musk（埃隆·马斯克）是Tesla（特斯拉）和Space X（太空探索科技公司）的创始人。

这个月，特斯拉的第一款入门级电动车Model 3上线36小时，就拿到了25辆的订单。订单额达到136亿美元。

Space X公司发射并且成功垂直着陆猎鹰九号（Falcon 9）火箭，更是标志着廉价太空时代的到来。

这个现实中的"钢铁侠"，吃什么早餐呢？

埃隆·马斯克早上会喝一杯咖啡，

再加一个Mars Bar.因为时间很紧，这些是最常吃的。

不过，在采访中，他也说过，如果自己有时间，可能会坐下吃个煎蛋，喝个咖啡。

或许，会像客串美剧《生活大爆炸》里的一样，再吃个南瓜派？？

②Al Roker, NBC 气象主播

美国有一档超高人气的早间新闻&脱口秀节目——Today.

（从右数第四位：Al Roker）

阿尔·罗克（Al Roker）从96年，就开始担任美国全国广播公司（NBC）的《今日秀》（Today）气象主播。

除了做主持，他还是美食图书的作者。 所以，我们看看起的最早，又最忙碌的晨检节目主持人，早起都吃什么？

首先，Al Roker是不喝咖啡的。早上，他会喝些姜茶：用发酵的中国茶，然后加很多鲜姜。

节目的间隙，抽空喝一下蛋白奶昔。

里面包含了：蛋白粉，纤维粉，杏仁牛奶，冷冻浆果，一小块奶油，一点姜，还加了少许龙舌兰。

只有周末，Al Roker才有时间和家人享用一下早餐。全麦吐司、浆果、脱脂牛奶……这些是最常吃的。

③Justin Timberlake ,节奏蓝调巨星

美国R&B歌手Justin Timberlake ，从超级男孩组合单飞之后，成绩越来越好。

个人专辑不仅销量火爆，还把他推向了世界级巨星的行列。迄今为止，他已经获得了6座格莱美音乐奖，中国歌迷比较喜欢叫他“贾老板”。

贾老板早上一般会吃两顿早饭。第一顿早餐通常是杏仁奶油华夫饼，搭配一份烘蛋。

和妻子一起锻炼结束后。他会再吃一个鸡蛋，喝杯水果奶昔，保持自己的体能。

④Johnny Depp，薪酬最高的影帝

美国演员Johnny Depp(约翰尼·德普)范友们应该很熟悉了。2012年，他被列入当年《吉尼斯世界纪录大全》中，薪酬最高的演员（7,500万美元）。

不管是剪刀手爱德华，还是《加勒比海盗》里的杰克船长，把人物角色演绎的活灵活现，可以忽胖忽瘦、变帅变丑的影帝德普叔，平常也是很注重保养的。

《镜报》曾报道过，约翰尼·德普住酒店的时候，他的冰箱里随时备着草莓、蓝莓、菠萝、猕猴桃，还有豆浆。

酒店里的服务生还被要求，给强尼戴普准备的餐点，必须是低钠、低热量，少油腻的食物。

⑤John Mackey, Whole Foods Market 创始人

Whole Foods Market 是美国一家非常有名的连锁超市。

主要出售的是有机食品。

之前苹果CEO库克也被拍到过，去超市采购的画面。

作为一间高级绿色超市的创始人，John Mackey是健康饮食的倡导者。

他的早餐，是名副其实的营养均衡：混合了杏仁、燕麦、大米的smoothie，很多新鲜水果、蔬菜。

最让范主惊讶的是，和德普叔一样，John Mackey也是一位爱喝豆浆的外国人...原来老外也喜欢喝我们的豆浆?(?????)?

范主之前在表姐家住的时候，早餐每天都有豆浆，混着枸杞、红枣搭配，表姐说可以防衰老，而且很营养~从此以后，范主对豆浆念念不忘。

后来，上班越来越忙，时间对我来说就是生命啊~（没错，每天为了给大家更新文章，几乎占据了范主所有的时间，快夸我）早餐想喝一杯健康豆浆的范主，找到了一个偷懒的办法：

我开始在办公室使用一款豆浆机——Onecup胶囊豆浆机（和大家熟悉的胶囊咖啡一个概念），30秒就能打出一杯香醇的营养豆浆。

范主最心水的是它的方便快捷，非常适合上班族。此图为范主办公室一角，豆浆机颜值很高有木有~都有哪些方便呢？且听我道来~1.Onecup的制作速度非常快。30秒，范主一个打哈欠、洗杯子的时间，就能冲泡出一杯营养豆浆。

而且自动落杯、压力乳化、免清洗、WiFi智能连接的功能，让懒癌的范主，再也不用担心做豆浆很麻烦啦！

2.Onecup有超过16种胶囊口味。想用胶囊机制作咖啡、奶茶，也木有问题。

3.健康的食材，是做出好豆浆的基础。Onecup的胶囊食材，是从20000种豆子中精选出6种上乘大豆。利用Ultra-fresh物理保鲜技术，把精挑细筛出的优质豆子加工封存。

胶囊在制作过程中，会将大豆去皮、去嘌呤（嘌呤会引起痛风）、去豆腥味。这样精心制作的豆浆，会更加香醇细滑。

4.Onecup还有一个非常好的代餐功能。一杯Onecup，平均热量不足100大卡，热量低，很适合健身人士。

豆浆有丰富的膳食纤维，能让人产生饱腹感，饿的慢。范主的杯子和豆浆机很配有木有O(∩_∩)O~不同的谷物搭配，既能满足人体碳水化合物的摄取，还能让大家喝到高蛋白的植物饮品。

5.最重要的一点，价格合算。每一杯胶囊豆浆的价格，只需要2~3.5元。

相比知名连锁店的小杯豆浆5~8元，普通街边店看不到制作过程的豆浆，以及各种店里的30元+咖啡。Onecup好用划算，还能随心所欲DIY。

范主新出炉的豆浆，有木有心动啊~