翻滚的好处是可以会促进身体双侧灵活协调，翻滚时头、眼、四肢、身体要相互协助才能做出一系列动作，能锻炼前庭和小脑的平衡功能。翻滚动作，还涉及到运动技能的学习和独立活动的能力，可以换来自信和自立。不过这一运动很少人做，大多数人更倾向于健身房运动，跑步，俯卧撑等等运动，很少人练习打滚。