日常饮食生活中有很多值得我们注意的小细节，比如下面这些：

1.少吃土豆和韭菜

冬天是老年慢性支气管炎患者的门户。饮食调理方面，老年慢性支气管炎患者应选择清淡易消化的营养食品；多吃蔬菜水果，避免虾、蟹、鱼、海鲜、菠萝等过敏食物；吃热的食物，不要吃红薯、韭菜和未经加工的大豆。这些食物容易产生气体，引起腹胀，不利于气管炎等呼吸道疾病的康复。

2.白萝卜越辣防癌效果越好

白萝卜所含的粗纤维能刺激胃肠蠕动，所谓行气，减少粪便在肠道的停留时间，预防结肠癌、直肠癌。白萝卜中干扰素诱导剂的双链核糖核酸对口服酶的耐受性高，吞咽时不易降解，无副作用。近年来，国内一些医学科学家发现，将白萝卜中含有的干扰素诱导剂注射到小鼠体内，发现小鼠体内的恶性肿瘤减少了50%-60%。白萝卜中所含的芥子油和花色素苷可以与各种酶反应，形成刺激性的抗癌成分。所以白萝卜越辣，这种成分越多，抗癌效果越好。

3.不要吃太多花生和瓜子

花生和瓜子是人们最喜欢的零食之一。虽然含糖量低，但脂肪含量较高，属于高热量食物。需要提醒的是，如果随便吃，不按照食物交换的方法减去相应的主食，或者吃多了可能会导致血糖血脂升高。

有人说南瓜子有降血糖的作用，市面上也有南瓜做的保健食品，专门针对糖尿病患者。其实，认为南瓜子有降血糖作用的观点是错误的。虽然南瓜子含糖量和膳食纤维较少，但脂肪和蛋白质含量较高。每100克南瓜子含有46.7克脂肪。多吃不利于控制糖尿病。对于坚果、花生、瓜子，少吃有益，多吃有害。