天暖花开，气候宜人，春天是锻炼身体的好季节。早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来之时，总觉得懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解疲乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。 

春季养生宜缓不易急，猛烈的运动会使刚刚复苏的体内细胞无法承受，因此，不宜做过于激烈的运动，宜做一些雅淡的运动。

春天最适合做什么运动？

羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步这些运动。

就拿慢跑举例子吧，慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。 所以春天不妨多做这些运动吧，对自身健康和养生都有好处