吃芒果的好处主要有以下这些：

第一就是保护眼睛，眼睛是人体的一个重要器官，在我们日常生活中，由于一些不良习惯，或者是过度使用电子产品，很容易引起眼睛疲劳，而芒果富含类胡萝卜素、维生素A和叶黄素，这些物质对眼睛很有帮助，可以缓解眼睛疲劳，起到保护视力的作用。

第二就是呵护肠胃。芒果尝起来很甜，对于一些肠胃不好的人来说，如果多吃可能会引起不适，不过芒果不仅可以直接使用，还可以加热制成各种美食，这样既不会对肠胃造成伤害，还可以起到一定的保护作用。

第三就是延缓衰老，芒果中的许多矿物质和酚类物质，除了对眼睛有益之外，还能够清除自由基，缓解体内细胞的衰老程度，使细胞更富有弹性滋润光滑，从而起到很好的延缓衰老的作用。

虽然芒果帮助人们补充多种维生素，但是一次性不要吃太多芒果，因为会导致上火。