黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。 

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。 

南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。 

夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。 

柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。 

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

总之黄色食品以蔬菜类居多，具有保健和食疗的作用，富含维生素A和维生素D，对于儿童和老年人的一些常见疾病都有预防和调理的作用。