对于50岁的老年人来说，锻炼身体可以做这些运动，比如如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。这些有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸，能让人保持一个健康的心脏，使人变得更健康年轻。

在运动锻炼过程中也要注意运动是循序渐进的，根据自身情况适可而止的去锻炼才好，50岁的年纪锻炼强度也别太大，否则自己身体也吃不消。