李子在我们的生活中是一种比较常见的水果，并且李子还是一种酸酸甜甜的水果。有很多人喜欢吃李子是因为它酸甜开胃，那么李子的营养价值是什么呢？

李子也是一种含有大量膳食纤维的水果，能促进人体吸收后胃肠蠕动，也能清除我们的胃肠道积存的毒素和垃圾，加快大便的产生，使之排出体外。李子还可以加速我们身体的脂肪分解和代谢，减少脂肪在身体内积存。

李子中的营养成分对女性皮肤有很好的美容功效。例如，李子可以减轻黑斑和其他皮肤问题。美丽的女性朋友们可以适度吃点李子来美容美颜哦。

吃李子有利于肝脏健康，李子富含多种氨基酸，有助于减轻我们身体中的肝硬化，能够帮助我们的肝脏健康和水分补充。

李子还有助消化的效果，李子是一种比较酸的水果。在吃李子的时候，消化酶在我们的肠胃里分泌会更多，所以我们要让肠胃消化更快可以适量的吃几颗李子有助于消化。当我们感觉胃胀不舒服的话，也是可以吃一些李子来帮助消化的。

李子的食用禁忌：

1、不可空腹食用李子；

2、李子不可过量食用；一天5颗就够了；

3、不宜食用未成熟的李子；

4、气虚及痰湿体质者不建议食用李子；