老年人是发生营养不良的高危人群，一般来说，老年人群会因味嗅觉敏感性衰退、口腔功能退化、疾病、药物、情绪等因素减少饮食摄入，从而导致营养不良。因此老年人对饮食的要求就必须更高，他们更需通过改善膳食的色香味进而刺激其食欲，使其在做到平衡膳食的同时摄入充足的营养素。

老年人如何改善营养不良的情况呢？饮食上可以学习以下两个办法：

一、老年人饮食建议尽可能提供营养丰富的食物

鼓励进食少加工食物，例如橄榄油、植物油，全谷类（糙米、全麦面包、燕麦和全麦谷物）。同时提倡进食新鲜水果和蔬菜，以及富含蛋白质的豆类、肉类和奶制品。这将有助于确保老年人摄入所有的维生素，并保持健康所需的矿物质。增加食物的色香味和关注口腔卫生。

二、保持愉悦的心情，加强锻炼

老年人保持充足的睡眠和愉悦的心情很重要，每天早上和晚上养成出去条广场舞锻炼的习惯。不仅能达到健身的效果，还能认识到好朋友，打开自己的交际圈。就能保持愉快的心情哦！