晚上喝蜂蜜水，如果少量是有一定的助眠作用。因为蜂蜜水里面含有色氨酸成分以及维生素B，可以让神经处于稳定状态，起到帮助睡眠的作用，所以晚上适量的喝蜂蜜水可以助眠。

吃香蕉有助睡眠，香蕉这种水果含有丰富的微量元素，例如含有镁、钾等，这些元素能降血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体的疲劳，减轻身体的负担，缓解身体疲劳，因此香蕉也具有很好的助眠效果。