上班族压力都很大而且饮食不规律，合理饮食是为了能够拥有一个更好地身体从而更好地工作。

上班族应该怎样合理安排饮食？

首先要从每天吃早餐做起，每天由于上班太过匆忙很多上班族都不能及时的吃早饭，为什么不能提前十分钟起床呢，起来煎一个鸡蛋也可以补充半天的能量，或者路上去一些简单的饭馆吃一口也可以。

俗话说早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

所以中午呢，不要到处奔波了，在公司餐厅吃就可以，吃的话要饱但是不要撑，吃八分饱就很好了。

晚饭的话，如果家里有人做饭最好，但是如果没人做饭，那也不要在外面胡乱吃一些烧烤大排档之类的，回家自己简单做一点，就当做是一个享受生活的过程。

吃宵夜的话，一定要在睡觉前两个小时左右吃，假如说你十二点睡觉，你就十点吃宵夜，别老吃油腻的垃圾食品，对身体不好。

上班族只有健康饮食才能有好身体，因此一定要多注重饮食健康哦。