相信现在没有吃过泡面的人少之又少，这种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，已经成为人们快餐文化的主力之一。那么，吃泡面有哪些危害呢？

长期吃泡面有哪些危害？

1.导致肥胖

长期吃泡面会导致摄入的脂肪和热量过高，其面饼一般都是经过油炸的，所以长期食用会导致肥胖，肥胖就会引起一系列的健康问题。

2.缺乏营养

泡面主要是碳水化合物和脂肪，含有少量的蛋白质和维生素，而且泡面在制作过程中很多营养物质都已经遭到了破坏。所以如果长期食用，就很容易导致缺乏营养，缺乏营养就会导致其他的疾病。

3.容易上火

泡面是经过油炸的，所以食用过多或是长期使用很容易上火。所以有些人食用泡面后会出现喉咙痛、口干发热等症状。

4.有害物质

泡面在制作过程中可能会产生有害物质，有些泡面的添加剂没有合格使用也会有很多危害，一次性塑料餐具在冲泡过程中也可能会产生有害物质。所以如果长期食用泡面，这些有害物质就会在身体里积累，损害肾脏、肝脏等人体器官。

5.易得肠癌

长期食用泡面，很容易导致缺少维生素和矿物质，从而引发肠癌。长期食用泡面，也很容易导致便秘，长期便秘也很容易诱发肠癌。

吃泡面要注意什么？

1.尽量少吃

泡面适用于就餐不便的时候食用，所以平时还是尽可能地选择健康新鲜的食物食用。泡面虽然方便，但还是要尽量少吃。

2.搭配均衡

泡面的营养比较单一，所以食用泡面的时候最好能与其它蔬果、肉类一起食用，从而保证营养的均衡。

3.注意是否变质

泡面大多是油炸食品，脂肪含量高容易氧化，也就容易变质。所以在食用之前要注意是否变质。购买的时候也要注意它的生产日期和保质期，最好选择比较新鲜的泡面。

4.调料适量

泡面的汤料包往往含盐量过高，如果全部倒入冲泡的话，人体摄入的盐分可能会过多。所以调料适量就可以了，在讲求美味的同时也要注重健康。