一般情况下，睡前四五个小时食用晚饭是最好的，饮食经过初步的消化吸收使身体的血液重新又回到内脏。否则如果进食时间太晚，血液在胃部帮助消化食物，而重要的一些脏器就会出现相对缺血的情况，对睡眠等情况会造成不利的影响。此外晚饭吃的太晚容易诱发胃炎、胃溃疡、冠心病，心绞痛等疾病的发生，同时也容易诱发糖尿病等。