经研究发现沙棘果一天可以吃100克左右。沙棘果实富含维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质、脂肪、蛋白质、脂肪酸、糖等营养成分，具有很高的营养价值和药用价值。它对食物量没有严格的规定，但它含有较多的酸性物质，可能会引起身体不适。因此，一般建议吃100克左右。

沙棘果含有多种营养成分，具有很高的营养价值和药用价值，林簇沙棘的小编提醒您，经常吃沙棘果可以起到提高机体免疫力、保护心血管、美容、抗衰老的作用，因此沙棘果可以适量每天食用。

为了保持均衡的营养，人们每天都有吃水果的习惯，但生活中水果种类繁多，它们的味道和口感都不一样，效果也不一样，今天给大家介绍的水果是一种比较少见的野生沙质水果，虽然体积小，但是味道甜酸甜肉嫩的果汁大，味道很好。