小红果枸杞子大众对它的认识多为养生保健之佳品，有补肝肾强身体之功，中医认为药食同源的食物有一定的功效，而营养学则认为任何食物都有其相应的营养素供人体吸收，但外感实热、脾虚泄泻者应慎食，其他人群食用枸杞子亦不可过量。

提及小红果枸杞子大众对它的认识多为养生保健之佳品，有补肝肾强身体之功。

中医认为药食同源的食物有一定的功效，枸杞子其性平，味甘，归肝、肾经，属补虚药之补阴药，有滋补肝肾、益精明目之功。

营养学认为任何食物都有其相应的营养素供人体吸收，含多糖、脂肪酸、甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、维生素C及多种微量元素等，有增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、降血脂、保肝、促进造血功能、抗遗传损伤、降血糖、降血压、抑制心脏及兴奋肠道等作用。

枸杞子虽好，但并非所有人适宜服用，在中医古籍中有”外邪实热，脾虚有湿及泄泻者应忌服”的记载。

《本草经疏》:脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。

《本草汇言》:脾胃有寒痰冷癖者勿入。

《本经逢原》:元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。

《本草撮要》:得熟地良。

除此之外其他人服用枸杞子亦应适量，每日食用不超过12粒（6-12克）为宜。