1、不要有太大的精神压力，如果压力过大一定要有合适的方法排解！压力减小，身心自然好！

2、好的饮食,作息习惯。吃饭一日三餐，早餐吃好，中餐八分饱，晚餐六分饱，晚11点必须上床休息。睡觉按1.5个小时的倍数睡，更健康！比方说今天晚上12点才睡，明天早上7点就要起床准备上班，怎么办？洗漱完看半小时书等到12：30再躺下，早上6：30基本上会自己醒来。不抽烟，不醉酒。

3、不做剧烈、刺激性运动，多喝水。如快速奔跑，过山车等。运是身体五脏六府的运作，动是A点到B点的位移！35岁以后多运少动。