现在正是柿子上市的季节，而且它在生活中也是一种很多人喜欢吃的水果，它甜糯熟透，让人激起无尽的食欲，不管是柿子肉还是柿子饼，都有很多的疗效，那么适量吃柿子对人体有什么好处呢？我们一起听听营养师怎么说的。

首先就是润肺去燥，现在是个干燥季节，我们经常会感到口干舌燥，而我们适量吃一些柿子，可以帮助我们来润肺，而且柿子不仅可以清热润肺，还能止咳，尤其是当咳嗽严重时，可以吃一些柿子，这样有利于帮助我们缓解咳嗽症状。

其次就是可以补血。柿子含有丰富的铁，具有一定的补血作用，尤其是对一些缺铁贫血的人来说，适量吃柿子可以改善贫血，让你的面色更加红润。

然后就是对保护视力和护肤有一定的作用。因为柿子含有丰富的胡萝卜素和维生素A，非常有利于保护视力和皮肤，所以柿子与其他水果相比，更适合秋冬季食用。

最后就是预防便秘，柿子含有的膳食纤维很高，而且大部分都属于可溶性纤维，不仅能够起到能润肠通便。此外，柿子还含有丰富的蛋白质和糖类，可以为人体提供需要的营养。

总来说适量吃柿子好处非常多，不过虽然柿子有很多好处，但是千万不要见柿子好处多，就吃很多柿子，这样反而对身体有害，甚至可能还会诱发其他疾病。