养生和健康一个是主动的去做，一个是达到的一个目的。

先来了解一下养生，养生：原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

再来说说健康，根据《百科》解释：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

通过上述观点我们可以看出，通过养生的方式达到健康的目的，其精髓就在于“养”。养可以分为1.身体的保养，2.做人的涵养或者说修养，3.对身体的滋养三个方面。

1.身体保养简单说就是通过锻炼等方式延缓衰老。比如游泳、跑步、气功、武术等等。

2.做人的涵养（修养）这是一个性格重塑的过程。实现的手段包括学会控制情绪、多读书、多增加见识等等。

3.对身体的滋养，这是通过一些手段方法强化身体素质。具体的方法有食疗、食补、按季节进补等等。