体机能的改善首先必须通过有氧运动改善心肺功能，心肺功能的改善可以保证新陈代谢的稳定，血液循环系统也会使身体机能恢复正常，其次还需要肌力训练来保持骨骼的稳定和皮肤的弹性度。除了运动，一个合理的饮食习惯也是改善身体机能的关键。总之，坚持运动，合理饮食，高度自律会保持更久的活力青春！

如何改善自己的身体机能，乐帅来回答！

改善自己的身体机能，没有捷径就是运动，生命在于运动，废话少说马上运动起来，今晚下班就去慢跑！当你坚持了一个星期你会明显感觉你的身体会有明显改善，每天抽个时间去慢跑，先慢跑一公里再慢慢增加运动量！当你运动了一段时间，再尽力调整自己的作息时间这个对于都市人来说不容易，毕竟城市的生活节奏太快也比较晚！只能尽力而为之了，最后再去调整自己的饮食习惯！调整健康的生活饮食！