肾气亏虚是中医的一种证型，一般临床多以小便频数，腰膝酸冷，遗精滑精，早泄阳痿，腹泻便溏等为主要表现，如何改善肾气亏虚呢？

1、深蹲锻炼

深蹲锻炼可以有效锻炼股四头肌和腘绳肌，以及臀部肌肉，可以增强肾气，提高耐力。建议每次做50次以上。

2、提肛运动，通过提肛运动，收缩和放松肛门括约肌，可以有效提高肾气，多用于以下男子早泄滑精的问题改善。

3、跑步锻炼，跑步锻炼可以提高人体耐力，跑步速度不宜过快，可以坚持长时间，提高耐力，对于肾气可以有提升作用。

4、如若肾气亏虚严重，出现遗精滑精，早泄腰痛，腹泻便溏，这时候就需根据具体表现，配合药物治疗，常用的药物有右归丸，左归丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，济生肾气丸，六味地黄丸等。