脾胃是我们的后天之本，但是因为现在人的生活饮食等诸多的不良习惯，导致脾胃受损，身体也出现了很多问题，那么脾胃虚弱该怎么办呢？

1、食疗方

针对脾胃虚弱、气血亏虚的人群，推荐食用淮山粥。用白扁豆，淮山、莲子莲米，粳米熬粥。

针对脾虚且长期腹泻的人群，推荐莲子黄芪粥。莲子、芡实、黄芪和糯米熬粥。

如果伴有纳差、消瘦等症状，可以服用南瓜小米粥，加入适量的南瓜、小米、萝卜等食材，对于胃纳减退的患者尤其适合，像很多小孩子出现厌食、体重下降等，就适合食用南瓜小米粥。

2、不要随意盲目用药

不论是滋补还是要治病都要对症，比如现在有一些便秘的人，一便秘就用番泻叶一类寒凉的药，反而伤脾胃，所以如果不知道对症不对症一定先去医院看看。

3、保持良好的情绪

很多人知道“怒伤肝”，却不知道经常生气也会导致脾胃变得虚弱，很有可能在生气过度的情况下影响食欲，降低消化能力，这样脾胃虚弱表现会越发明显。因此，脾胃功能下降的人应该少动怒，保持心态良好，这样可以慢慢改善身体，防止脾胃功能持续降低。

4、改掉不良的饮食习惯

饮食这一块有很多小的细节，比如现在很多人都习惯吃烤串、麻辣烫、火锅等这一类辛辣刺激的食物，但是燥热会留在体内，很容易就会成为燥热郁滞；还比如说喜欢生冷的食物，也会很伤脾；还比如说暴饮暴食，使得脾胃代谢负担过重，最终导致损伤。

所以在饮食这一块脾胃虚弱的人必须改掉不良的饮食习惯，规律饮食，不挑食，不重口味，像冬天可以多吃萝卜白菜一类的是比较好的。