一天吃一个苹果的好处:

1、可以减少便秘和大肠癌的发病率,因为苹果皮和果肉中都含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀、机械性刺激等功能,可以起到润肠通便的作用,从而减少大肠中毒素与大肠粘膜接触的时间和面积,从而降低便秘和结肠癌的发生率。

2、能起到补胃生津、健脾消食作用的作用,对脾胃虚弱、食后腹胀、食欲不振的人,在一天内适当吃一个苹果,可以起到益胃生津、健脾消食的作用。