与伴侣坦诚相待：增进你们的关系，向他公开你的障碍，尤其是你自己难以接受的部分。

学会"性的自私"：传统上女人总把别人的快乐放在首位，你应该试着在做爱的时候专注于自己的感受。

表达自己的感受：在的时候允许自己活动、说话甚至呻吟。

相信避孕的有效性：选择一种你能完全信任并且感到舒服的避孕方法。

充分交流：在你和伴侣之间形成彼此都能接受的交流方式和用语。

发现自己的偏好：通过性幻想、手淫和尝试发现自己喜爱的做爱方式，拒绝你所不喜欢的方式，接受你所喜欢的方式。

以上这些方法，并不是说一定要完全遵守，因为夫妻之间其实最重要的还是交流，哪怕是无言的交流，不能让夫妻生活流于形式、刻板，但也不能光依赖性爱技巧。