去除黄褐斑可多食用维生素C含量较高的食物，如橘子、西红柿、山楂、樱桃、猕猴桃等。

另外，食疗见效确实比较慢，主要是因为食物中有效成分含量较低，而且容易损失，因此，建议搭配专门的淡斑营养剂，如葡萄籽提取物、维生素C补充剂等，这类补充剂可促进皮肤代谢更新，预防黑色素囤积，对淡化色斑有较好的帮助。

需要注意的是，内分泌失调也会引起黄褐斑，因此建议内分泌失调者还搭配调节内分泌的营养剂，如月见草油等。具体效果可参考美白淡斑产品专区以及内分泌产品专区的用户评价。