日常多食用富含蛋白质的食物有助于增加肌肉，如大豆、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，同时注意维生素的摄入，勤加锻炼。由于健身增肌期间蛋白质需求量大，建议还搭配蛋白营养补充剂，如蛋白粉、乳清蛋白等，如需了解具体效果，可进入产品专区查看用户评价：

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