缺铁人群可多吃下列含铁量较高的食物，如猪肝、牛肉、动物血块、豆腐、黑芝麻、芹菜、菠菜、水果等，长期食用这些食物，可协助改善轻度缺铁现象。但对于生长发发育期的青少年以及缺铁性贫血等人群，则建议服用一些专门的补铁营养剂，如天然补铁液、补铁营养片、铁质叶酸、叶酸亚铁等营养剂。其天然补铁液、补铁营养片中含有的维生素C、维生素B等可促进铁质吸收，适宜青少年等对铁元素营养需求较大的人群补充，铁质叶酸、叶酸亚铁增加了叶酸成分，在补充铁质的同时，可促进血红蛋白产生，对缺铁性贫血有较好效果。具体用户服用评价，可进入下方相关专区查看：

缺铁补铁产品专区：