便秘后如何排便？

如果产妇发生便秘，且需要立即排便而无法排除时，最好的办法就是使用开塞露以软化粪便，使其排出。也可以使用通便灵胶囊来帮助排便。

[开塞露的用法]：

将开塞露的瓶盖取下，瓶口涂上一些油脂或者润滑液，然后将其缓慢插入肛门知道瓶体颈部，然后用力将瓶体内药膏完全挤入肛门内，不要松手，同时将瓶体拔出体外，待5~10分钟后排便。每次一支。不痛。

[注意]：此为紧急时使用，不可长期使用，否则会对其产生依赖性，同时对肛门也有损伤。一次用量也不可过多，成人一般一次20毫升，多了易导致腹泻。如果你不是严重便秘，建议使用下边的长效解决便秘的方法。

长效解决产妇便秘的办法

1、产妇产后尽早下床活动

可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。

第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。

对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

2、产妇在床上多做产后操

在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。

方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

[提肛运动]：有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

[凯格尔运动具体操作如下]：

(1)仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

(2)收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

(3)持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

[要点]：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。

3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

6、预防其他疾病，比如感冒、发烧等。产后妈妈们都要喂奶，如果在哺乳期感冒了，那么还会加重便秘，对治疗带来更多的麻烦。

上面我们解决了产后便秘的解决方法，可是为什么产妇发生便秘的几率会这么高呢？请接着往下看！

产妇在产后为什么容易发生便秘？

产妇在生完宝宝后的头两天不排便是很常见的。通常，20%的产妇会在产后发生便秘。原因和以下多种因素有关：

1、产妇在孕期就存在一定的便秘现象。

2、分娩过程中产妇的消化系统运行速度陡然放缓。

3、大便在分娩开始时已经排出了，当宝宝顺着产道出生时，仍然存留在直肠的一些东西都会被挤压出来。

4、产妇分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘，比如使用产钳或胎头吸引器。

6、不是初次生产，因为生产次数越多，产后便秘越常见。

7、服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致产后便秘。

8、分娩中做了会阴侧切，有缝线。

便秘是痛苦的，那么有什么好的预防方法吗？当然有！下面就在生活上和饮食方面给一些预防便秘的建议。

如何预防长期便秘？

1、注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。

2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。

3、定时吃饭，多吃水果蔬菜，多喝水。

4、确保你每天都做一些锻炼，例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等。

5、如果你患有痔疮或肛裂，需要告诉医生，因为这些症状会让便秘的情况更严重。

预防产妇在产后便秘的一些饮食法则和食疗措施推荐

[预防产妇便秘的饮食法则]：

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

[产后便秘食疗法]

①葱味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

②香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

③紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

④炖参肠

海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产妇产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结