如今近视的人数是越来越多，患者经常是看不清东西，严重的近视和眼盲是一样的。那么我们应该如何预防近视眼呢?近视眼吃什么好呢?哪些食物是有利于治疗近视眼的呢?带着这些疑问和小编一起了解吧。

哪些食物有利于治疗近视眼

近视眼给我们的生活带来很大的影响，随着近视对我们的伤害是越来越大，所以治疗近视眼吃什么食物也变得很重要?那么到底哪些食物能够预防呢?下面我们一起来看看吧。

1.含蛋白质高的食物

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.含钙量高的食物

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.含锌量丰富的食物

近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。

4.富含维生素的食物

维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5.补肝益肾的食物

这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

受传统医学食疗观念的影响，许多朋友从小就被灌输了各种明目食物的概念——吃了眼睛好，可以防治近视。在小编小时候，如果饭桌上有鱼，妈妈都会将鱼眼“名正言顺”地放进我的碗里。除了鱼眼，枸杞、猪肝也都是不少人心中对防近视有用的食物。然而，就我本人而言，吃是吃爽了，但并没有成功躲开近视。那么，这些食物究竟有没有用呢?

01“护眼食物”的真相

过去，物资匮乏、生活水平低，大多数人营养不良，而猪肝、枸杞中富含维生素A，对干眼症、夜盲症有一定缓解治疗作用，也就成为“明目食物”的代表，但并没有研究证据表明，这些食物能够预防近视，更达不到治疗近视的效果。而“鱼眼明目”之说更多是受到“以形补形”理念的影响，其实际营养成分有限，也谈不上预防和治疗近视。

02近视的真相

一般而言，多数近视为轴性近视，其形成原因为眼轴变长使得平行光线进入眼内经过折射，形成的焦点落在了视网膜之前。若想治疗近视，则需使眼轴缩短，焦点回到视网膜上。但是现有技术条件下，没有任何方法能让眼轴缩短，无论是手术、针灸、护眼仪，还是吃猪肝、枸杞、决明子……

因此，如果有人告诉你，吃XX能治近视，你大可不信。

03如何对待近视?

迷信护眼食物可能误入歧途，那么近视了应该怎么做呢?

南京爱尔眼科医院视光及小儿眼病门诊李桥主任：

系统检查，科学矫正：系统检查识别近视发生原因，排查眼病因素，建立屈光发育档案，综合眼部条件和用眼需求进行科学矫正，既看得清楚也看得舒服。

科学用眼，良好习惯：矫正近视后，虽说视觉体验已接近正常，但用眼仍应科学规范，控制近距离用眼时间、休息充分;用眼姿势规范，不躺着、趴着看书玩手机;用眼时光线环境适宜，既不能过亮也不宜过暗。