可为大脑提供所需营养物质的食物，对大脑都有一定的好处。其中比较有代表性的主要有鸡蛋、牛奶、鱼类、木耳、玉米、大豆、核桃、杏仁等。

但正常饮食摄入营养素有限，若本身处于生长发育期或是用脑过度、压力大、记忆力下降，则建议最好选择益智补脑的膳食补充剂，如鱼油、海藻油、银杏提取物等。至于服用效果，请参见健忆补脑产品专区的用户评价：

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