许多睡眠质量不好的老人在睡觉以前会喝一些安神汤，什么汤促进睡眠呢?假如要想调养身子，让大家可以踏实入眠，能够根据许多方式开展医治，可是大家最爱应用的還是饮食疗法，由于饮食疗法对人体没什么伤害。山参甲鱼汤、干桂圆枸杞子老母鸡汤等全是可以协助大家安神助眠的滋补汤，一起来掌握一下吧。

治失眠有很多种多样方式，用药治疗、精神医治、食疗等，饮食疗法是较为非常容易保证且备受欢迎的治疗方法，应用食材的特性协助提升睡眠。合适失眠者服用的食材包含莲籽、枣仁、山参、黄花鱼等，而常饮有安神助眠作用的滋补汤也可以提高睡眠质量品质，下边详细介绍几种合适失眠病人服食的滋补汤。

一、山参甲鱼汤

原材料：山参1根、野生甲鱼1只、冬虫夏草、枸杞、黄芩各10g，姜蒜少量，盐适量，米酒1一茶匙，茯苓1块

作法：

1.野生甲鱼屠宰，去头、爪、内脏器官，开水中烫三分钟，捞出来表皮，剁碎一小块;

2.锅内放适当冷水，加蒜、姜蒜烧开，放野生甲鱼，稍煮一会儿，捞起来预留;

3.姜拍松切成片，葱切条，冬虫夏草山参枸杞子黄芪皆温开水清洗;

4.煲内放适当冷水烧开后将原材料所有放进，文火慢煮2小时后放盐调料就可以。

二、干桂圆枸杞子老母鸡汤

原材料：干桂圆100g，枸杞25g，净鸡脯肉400g，盐适量

作法：

1.鸡脯肉切片，干桂圆去壳，枸杞清洗后侵泡一会儿预留;

2.鸡脯肉开水汆烫去鲜血，捞起来，与干桂圆、枸杞一起放进锅中，加冷水火灾烧开后转小火慢炖30分钟，放盐调料就可以。

三、大枣薏苡仁瘦肉汤

原材料：猪瘦肉250g，猪脊骨200g，大枣10颗，核桃肉、薏苡仁、枸杞各少量，生姜1块，葱1根

作法：

1.猪脊骨、猪瘦肉清洗，切片，薏苡仁、新鲜的核桃清洗，葱鲜切花预留;

2.猪脊骨、猪瘦肉开水汆烫去鲜血，捞起来清洗预留;

3.石锅盛水大火烧开，放进猪脊骨、猪瘦肉、薏苡仁、大枣、核桃肉、枸杞、生姜等原材料，煲两小时后放盐、鸡精粉调料，撒上葱段就可以。

以上详细介绍了3款能助睡眠的养生汤，常失眠的人能够多煲这种汤喝，协助提升睡眠。