老红糖白米粥坚信许多 大家全是吃过，实际上这类白米粥从理论上而言便会更为的合适女性朋友们来摄取，它是因为老红糖自身便是能够具有一个很好补血补气的实际效果，尤其是在觉得到自身的经期出現失调的情况下就可以喝一碗这类老红糖白米粥，那样就可以做到非常好的一个治疗效果，还不容易有副作用，对消化道肠蠕动也是有协助。

小米所含蛋白、人体脂肪、铁以及他营养元素均比稻米多，小米中的维生素b21、维生素b22、成分也比稻米高，小米中还带有小量胡罗卜素，稻米、小米二者出示的发热量基本相同。小米可健脾养胃，补亏虚，因而，以小米做为孕妇的一部分正餐是很有好处的。老红糖含铜比白砂糖高1-3倍，针对清除淤血、补充失血过多有不错的功效。

绿豆红枣粥

养生药膳秘方：绿豆100克、大枣15枚、老红糖适当。

做法：将绿豆、大枣清洗下锅，放水适当，煮至豆烂入老红糖即成。

使用方法：随便服用。

服用作用：有清热去火，健脾胃养肝的作用。适用中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等症状。

山药红枣粥

制做原材料

主要材料：梗米100克,薏仁米75克

辅材：淮山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克

调味品：白糖20克

做法

1.檽米、薏米仁各自清洗干净，用凉水侵泡3钟头，捞起来，控干水份;

2.荸荠、山药去皮，清洗，各自倒成粉末状;

3.红枣去核，清洗预留;

4.薏米仁、檽米下下锅内，添加适量凉水，置灶火上煮至小米粒盛开;

5.将大枣下下锅内，转文火熬熬成粥;

6.待檽米软烂时，边拌和边将饮用山药粉洒下锅内，约煮20分钟;

7.将荸荠粉和白砂糖下锅搅拌，就可以盛起服用。

银耳红枣粥

做法

原材料：白木耳、红枣、老冰糖

作法

1.白木耳用小水泡发，用力扒开。

2.红枣不必过多，10来颗就可以了，也用冷水清洗。

3.锅内加水，将红枣和白木耳一同倒进锅中，依据本人口感添加适量的老冰糖。

4. 容易上火烧开就可以。