在日常生活中，小朋友和女士很喜欢吃零食，如今商场里边的零食种类确实太多了，这在其中就包含各式各样的曲奇饼干，曲奇饼干是大家用全麦面粉制做而成的一道面点，由于制做的方式不一样，也有添加的辅材不一样，谈起曲奇饼干的类型许多，因此 大伙儿要选购合适自身的曲奇饼干来吃，那麼减肥瘦身期内的人能不能吃曲奇饼干呢？

减肥瘦身期内能够吃饼干吗？

吃客MM要想维持完美身材就务必放弃各种各样零食，网编向强烈推荐10款低卡曲奇饼干，MM已不担忧吃胖哦！低卡曲奇饼干一向受工作一族的热烈欢迎，存储非常容易，进餐便捷。那麼，想瘦的MM吃啥低卡曲奇饼干好呢？

1.黑米饼

热量成分为65卡的黑米饼，它是五谷成分更为丰富多彩的曲奇饼干，也如化学纤维棒般拥有 入口就化的松脆口味，而且全是独立包装的食品。

2.平菇素牛肉干

平菇素牛肉干由纯平菇做成，是零发热量的零食，但口味和风干牛肉粒类似。那和糖块一般的包裝十分精巧，是十分便于在朋友间共享的小零嘴。平菇素牛肉干一盒60粒，总数多，便捷同事们共享。

3.日式风格绿茶饼

曲奇饼干是办公室零食的传统式食品。低热量日式风格绿茶饼，是选用非面包烘培做成，成份中常含热量比传统式曲奇饼干低。这种低热量曲奇饼干吃完不易上火，也不害怕因热量过高而影响身心健康。它既能当零嘴解馋解饿，也具备一定饥饿感功效。

4.魔芋果冻

魔芋果冻带有24.5热量，以麦芽糖醇替代绵白糖，在其中带有很多香芋化学纤维。在服用魔芋果冻后，大家会出现比吃一般水晶果冻多30倍的饱腹感。吃客MM要想维持完美身材就务必放弃各种各样零食，网编向强烈推荐10款低卡曲奇饼干，MM已不担忧吃胖哦！

5.绿茶脆饼

绿茶脆饼发热量低，略微咸，每一口都含有绿茶的与众不同香味。不添糖份，味儿极其纯碎。馋了吃一口又酥脆又爽口的低脂肪曲奇饼干解解馋，最好不过了。

6.即食麦片曲奇饼干

一些早饭即食麦片，也可以当小吃曲奇饼干，由于许多燕麦片都含高纤维，低热量，并且加有维生素和矿物，营养丰富。在其中燕麦片方脆不用加奶，便可进餐。假如便捷得话，也可以加低脂奶入各种燕麦片同吃。

7.燕麦饼干

英国营养专家对带有一样动能的17份食材开展科学研究后发觉，最非常容易令人觉得到饱的是燕麦饼，而朱古力甜饼和鲜奶蛋糕最不易令人感觉饱。吃客MM要想维持完美身材就务必放弃各种各样零食，网编向强烈推荐10款低卡曲奇饼干，MM已不担忧吃胖哦！

8.无馅纯曲奇饼干

选择身心健康的曲奇饼干的基本标准：无糖衣，无馅的纯曲奇饼干，人体脂肪和糖分会较低。比如梳打饼，薏仁米饼，克力架等曲奇饼干，均是身心健康的事例，但亦有列外，比如一般消化饼的人体脂肪会较高。标识上写着“高甲基纤维素”的曲奇饼干，并不一定低热量，由于许多 高纤维曲奇饼干亦有应用许多 的人体脂肪成分生产制造而成。

9.苏打饼

苏打饼中带有碳酸氢纳，能够均衡身体ph酸碱度，也是曲奇饼干中发热量较低的。发热量最少换句话说同样克重的苏打饼比全麦饼干发热量还低。