由于如今大伙儿的饮食搭配品质越来越越变越好，各式各样的零食在商场上都有售卖，假如爱吃的，随意到商场去选购几包回家就可以吃，可是很多人已经减肥瘦身，可是饼干的热量太高，会造成 减肥瘦身的实际效果遭受影响，因此要掌握到有关一包饼干的热量，下边给大伙儿详细介绍一些普遍饼干的热量。

甜曲奇饼干˙2片˙如黄奶油曲奇饼干 shortbread 180

许多 女士都钟爱挑选曲奇饼干做为零食乃至早饭，它香酥爽口，还能够补充身体需要的动能，可是很多人都了解饼干的热量可很大，一些类型暗藏的脂肪率也是高得令人震惊。那麼，怎么才能既吃饼干，又不长胖？小心威化饼威化饼中的鲜奶油脂肪率十分高，并且相对密度低，食不果腹，因此吃多了也不易发觉。实际上，三块朱古力威化饼的发热量就早已超出200热量了。

少吃夹心饼一般忌廉中的糖份十分高，二块芝士饼的发热量就达到180个热量，并且人工服务黑色素成分高，多吃并不健康。因此曲奇饼干只有当小吃，一般曲奇饼干太干燥，非常容易导致容易上火。并且曲奇饼干的关键营养成分仅有碳水化合物化合物，营养成分不足平衡。

选择好曲奇饼干

1.购买曲奇饼干时尽可能挑选低热量、少糖和低热量的曲奇饼干。挑选时要是注意包裝的营养标签，不必挑选人体脂肪高、糖份高和热量高的种类就可以了。

2.多喝开水，曲奇饼干的水份太少，一定要多喝开水来下火。此外，水份令曲奇饼干中的淀粉质发大，非常容易吃饱了，那样就可以控制列入的份量了。

总得来说，曲奇饼干尽管美味，但少吃多味道，多吃坏。要想高高兴兴、健康快乐地吃饼干，就一定要掌握分寸。