孕妇在一个月之后，此刻小孩早已小孩满月了，做为孕妇而言人体身体素质慢慢的修复，在这期间饮食搭配层面忌讳越来越低。自然还要留意营养缺乏症，要重视饮食均衡，在这期间孕妇食欲也会越变越好，平常还要留意适当的健身运动，这都有利于生完孩子人体的修复，下边我们看来一下这些方面的內容。

孕妇一个月后能吃啥

第一周

因为在分娩全过程中孕妇精力耗费很大，大量出汗，血液不够，消化吸收作用也会降低。因而，孕妇在刚生产完的几日内，最美味流食或半流食的食材。小米汤、小米粥、挂面汤等全是非常好的挑选。待食欲渐渐地转好后，再刚开始进餐养生食材。依据孕妇的健康状况来有效调节饮食搭配，那样不但能够恢复元气，协助奶水的代谢，还能够补充营养元素。

第二周

这周孕妇的食欲刚开始渐渐地变好，吃得愈来愈多。这个时候以色拉油猪肚、花生炖猪蹄、鱼头汤等来配搭，有利于血液循环系统，防止腰酸背疼。此外，每日也要补充充足人体需要的水份。

第三周

这周孕妇需要补充很多蛋白。这时候一日三餐时要以鸡、鸭、鱼、肉主导，期内能够多吃坚果一类的食材，由于这种食材中带有很多丰富多彩的蛋白。牛乳、生鸡蛋中蛋白质含量也很丰富多彩，因此 在第三周建议孕妇要多多吃鸡蛋、多喝牛奶。

第四周

此刻孕妇早已疗养修复得差不多了，鸡鸭鱼肉也吃完许多 ，该补充一下甲基纤维素，因此 这周能够以蔬菜做为正餐，改变一下口感。在补充营养成分的情况下，需要留意饮食平衡，扩宽菜谱，以丰富多彩奶水中的营养成分。另外，孕妇能够服食带有补铁的营养保健品或补铁的药物，以改正贫血状况。最好是在医师的具体指导下调节膳食结构，适度挑选一些带有营养元素和维他命的滋补品。

做月子也就大约一个月的時间，孕妈妈如今就可以选择月子中心了，自然还可以挑选在家里调理。想掌握更多精彩內容，请再次关心大管家育儿教育版做月子医护的有关专业知识。