人每日在用餐的情况下应当营养搭配，由于仅有那样配着用餐，才可以让自身的人体补充够充足的营养成分。别是对于孕妇而言，更应当补充自身身体的营养成分蛋白质，多吃一些肉进来，由于大部分的肉食品上都有比较丰富的蛋白，对孕妇的人体可以具有非常好的营养成分补充功效。那麼有关孕妇的肉类食品菜谱有什么呢?

孕妇有什么宜吃的肉类食品呢?

生猪肉

生猪肉能出示蛋白质食物和必须脂肪酸。生猪肉可出示血红蛋白和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进缺铁性贫血。

强烈推荐菜谱：蛋卷肉

提前准备食物：生鸡蛋300克，猪肋条肉(五花肉)250克，小葱5克，食用油15克，纯粮酒5克，生抽5克，盐3克，木薯淀粉(扁豆)10克

流程1：蛋打撒，添加淀白霜少量搅拌 流程2：用文火、低油将鸡蛋液摊成薄阴囊2张 流程3：将肉用捣烂放到海碗中，添加白酱油及酒、盐、碎葱，用筷子向同一个方位拌和至肉黏性才行 流程4：把阴囊铺在砧板上，涂上少量木薯淀粉。将搅好的肉抹第三方网店转让平台阴囊上大约半厘米厚 流程5：再将抹肉的阴囊叠成环形

流程6：鸡蛋卷放进锅内隔水蒸约15分鐘至熟。鸡蛋卷煮熟取下修边约1公分厚，安排好在碟中既成

鸡脯肉

鸡脯肉的蛋白的成分颇多，在肉当中，能够说成蛋白最大的肉类食品之一，是归属于高蛋白食物低热量的食品。

强烈推荐菜谱：茶树菇鸡肉汤

提前准备食物：茶树菇30克、鸡600克、盐10克

流程1：将鸡宰净，褪毛、头、爪及肠杂 流程2：干茶树菇泡茶，清洗 流程3：鸡肉焯水预留 流程4：茶树菇放进鸡肚内，放进锅内，加浸水过鸡，温开水煲2钟头上下就可以

鱼类

鱼类含有高品质的蛋白、高品质的不饱和脂肪、碳水化合物、大豆卵磷脂、维他命D和钾、钙、锌等矿物质原素。

强烈推荐菜谱：鱼头豆腐汤

提前准备食物：剁椒鱼头1个约500克、水豆腐1块、平菇8朵、小葱3段、姜3片、盐1汤匙、水1500ml

流程1：将剁椒鱼头洗干净，从正中间割开，用厨房吸油纸轻轻地蘸干剁椒鱼头表层的水份;将水豆腐切割成1公分厚的块状;平菇用温开水侵泡30分钟后，减去平菇梗，洗干净预留 流程2：在不沾锅中倒进油，待7完善的情况下，放进剁椒鱼头，用低火将剁椒鱼头两面各煎3分鐘，煎到稍微金黄色 流程3：将剁椒鱼头移在锅的另一边，用锅中的油进行爆香小葱和生姜片 流程4：随后将不沾锅的食物(葱、姜和剁椒鱼头)倒进火锅中，马上倒进一定量的沸水未过剁椒鱼头 流程5：再将平菇放进火锅中，盖上外盖，用低火炖50分钟上下 流程6：最终放进水豆腐，添加盐，再次煮3分鐘就可以

牛羊肉

牛羊肉含有丰富多彩蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体需要，能提升机体抗病性工作能力，有利于成长发育。

强烈推荐菜谱：胡萝卜炖牛肉

提前准备食物：红萝卜300克、牛羊肉200克、小葱15克、姜15克、米酒10克、盐1/2汤匙、白胡椒粉1/2汤匙、油1汤勺

流程1：将红萝卜洗干净，切割成滚刀块 流程2：小葱洗干净，切割成段，姜洗干净，除掉皮，切割成生姜片流程3：热锅中，放进葱段、生姜片爆锅

流程4：随后倒进1升冷水，加入米酒，放进牛肉块，用火灾炖2分鐘，直至牛羊肉酥烂 流程5：随后放进红萝卜块，调成低火 流程6：直到红萝卜煮到酥烂的情况，加入盐和白胡椒粉 流程7：拌炒匀称以后，将胡萝卜炖牛肉盛入碗中就可以