针对孕妇而言，怀孕的情况下是一个十分需要留意的情况下，而在生产完以后的一个月也是一个十分需要留意的事儿。在这个阶段，以便让孕妇的人体更强的修复，因此 孕妇的家人们应当积极主动的为孕妇制做一些有营养成分的食材。而孕妇喝粥是一种非常好的食补方式，针对孕妇而言能吃莲藕排骨汤吗?

一、孕妇能吃莲藕排骨汤吗

坐月子可以吃莲藕排骨汤。连藕能尽早消除腹腔囤积积血 增胃口、促进消化、促进分泌乳汁，连藕缓解紧张焦虑、 莲藕排骨汤医治产后贫血。

二、莲藕排骨汤的作法

原材料：连藕200克，猪排骨150克，大枣30克，姜片10克、盐8克，白砂糖1克。

制做：将连藕去皮切成块;猪排骨斩成坨;大枣清洗;生生姜切成片。锅内烧开，待水开后，放入猪排骨块，用低火煮尽鲜血。取炖锅1个，添加连藕、猪排骨、大枣、姜片，加入盐、白砂糖。

实际操作关键点:连藕要选购含淀粉多的;炖时熟度要猛。

三、做月子吃连藕的益处

1、提升胃口、维护肠胃：连藕中的膳食纤维素和粘液蛋白质能够 提升适合，推动消化道消化，还能维护心血管健康。

2、补血补气、散瘀：生完孩子新手妈妈外流过多的血液和水份，连藕有补血补气、敛血及其化淤的作用，有益于消除妈妈们腹腔囤积的积血，促进分泌乳汁。

3、连藕对小宝宝也是有益处：能够 提高免疫力和推动小宝宝的眼睛视力生长发育，这关键都归功于连藕中的丰富多彩胡罗卜素和维生素D。

四、坐月子吃连藕的常见问题

1、连藕归属于偏寒的食材之一，因此 妈妈们在生完孩子1-2周再吃，能够 维护消化道。

2、连藕不可以和黄豆、牛肝和萝卜一同服用，那样不仅会影响铁、铜、锌等原素的消化吸收，还会继续给胃肠提升压力。

3、高品质新鮮连藕表皮是一切正常棕褐色，肉质地是肥厚型鲜嫩，表层样子短而粗的藕节味儿更强。

4、连藕虽营养成分非常丰富多彩，但因为在其中木薯淀粉成分过高，多吃不易消化吸收，因此 适当服用为好。