孕妇在怀孕之后就应当留意自身的人体转变，许多 女孩在怀孕期可能身型很纤细，可是以便胎宝宝的快乐成长，可能会忍受自身增加体重。女孩在怀孕期应当严苛留意自身的饮，。既不可以应用过多的发热量，还要确保胎宝宝的营养成分摄取，另外留意自身的身型。那麼，孕妇营养减肥餐应当怎么做呢？

1、第一个月菜谱

怀孕初期，胎宝宝还不大，生长发育的也非常慢，这个时候孕妇所需要的营养量也较为小，因此 不需要太过多的补充营养成分，关键吃些小米汤、海带豆腐汤这类的就行，可是谨记不必吃没事做的食材。

2、第二个月菜谱

这个时候叶酸片的补充是不可或缺的，此外这个时候孕妇需要很多的蛋白，全部需要吃些含蛋白丰富多彩的食材，例如鲫鱼豆腐汤、牛肝，也有新鲜水果。

3、第三、四、五个月菜谱

这一时间范围的宝宝发育较为快，孕妇需要很多的补充营养成分，需要多吃些营养丰富的食材，并且最好吃英式下午茶，早饭也需要多吃些。食物关键有牛羊肉、牛肉、鸡脯肉，也有一些海产品类的，多吃些蔬菜水果，对小宝宝皮肤白，新鲜水果还要多吃些。

4、第六、七个月菜谱

怀孕第六、七个月，孕妇需要很多的含铁，用于生产血红蛋白浓度。因此 孕妇这个时候的食材主要是以补充含铁小区业主，例如牛乳、肉、大叶青菜等。食谱：川香肝片、淮山药（枸杞子）土鸡汤很非常好。

5、第八、九、十个月菜谱

怀孕后期小孩发育更快，可是这个时候由于孕妇本身的状况，不容易多吃，应该是少食多餐为宜。要保证饮食多元化，确保营养成分。例如：莲籽鸡头粥、牛大骨汤、骨头汤、鱼头豆腐汤这些，水果和蔬菜还要都吃。