香蕉苹果这类新鲜水果在大家生活起居中应当十分普遍和遭受大伙儿的钟爱吧，由于香蕉苹果在中国的绝大多数地域都是有种植，因此它的生产量很高，也立即造成 了它的价格对比别的新鲜水果要低许多 。并且香蕉苹果中有含有丰富多彩的营养元素，可是针对减肥瘦身的人而言，吃苹果的情况下还要留意他们的发热量，那麼二根香蕉的热量会有多少呢?

1、一根香蕉是多少热量

每一百克香蕉的热量为89热量，而一般状况下，一根香蕉大概是二百克，因此一根香蕉的热量大概是178热量。比较之下，一百克鸡肉的热量是110热量，一百克虾的热量为100热量，一百克瘦牛肉的热量120热量。

因此一根香蕉的热量比二两肉的热量也要高，香蕉苹果实际上一种高热量食物的食材。一根香蕉的热量91卡路里(100克能食一部分)高碳水化合物、高钾成分的一种新鲜水果，在新鲜水果中发热量较高，减肥瘦身时不宜很多服用。

2、香蕉苹果的弊端

香蕉苹果尽管有很高的营养成分，但糖份较高，吃多了不但达不上减肥瘦身的目地，乃至会具有反过来实际效果。并且，空腹吃香蕉大于利。香蕉苹果中带有很多的镁元素，空腹服过多会使血液中的镁成分上升，导致血液中镁与钙的比例失衡，进而对心脑血管病造成抑制效果，另外还会继续造成肌肉麻木、总想睡觉等副作用。

3、香蕉减肥吗

香蕉苹果针对减肥瘦身的实际效果是十分非常好的，因为它热量成分很低，并且食物纤维的成分很高，尽管香蕉苹果特甜，可是糖份的成分也算不上高，一根香蕉(净重量100克)热量仅有93卡路里罢了，因此做为早饭或者午饭晚饭全是非常好的。香蕉苹果带有很丰富多彩的膳食纤维素，能够 刺激性肠胃的肠蠕动，针对消化和吸收全是很好的，并且能够 长期维持动能，给你填满精力和魅力，配搭上纯蜂蜜，发热量很低又能燃脂瘦身，当然就能减肥成功了。