实际上每一个人人体里多多少少全是存有一定体内湿气的，可是体内湿气在身体中存有也是有一定总数的，假如体内湿气太重得话会造成身体上众多的不适感反映。因此当察觉自己人体里的体内湿气过多，就应当积极主动找寻一些方式去湿气。而基本上大家都了解的是紅豆和薏仁米便是二种非常好的祛湿中药材，那麼紅豆和薏仁米确实能祛湿吗？

1、 有关水湿新陈代谢物质，中医学有四种叫法。分别是水、湿、饮、痰。我们不做过多学术研究上的讨论。仅将此通称为体内湿气。 体内湿气的个性特征：性属阴翳，易伤气血，其性黏滞，阻碍气轮，偷欢难去。 简易来分，体内湿气有两个来源于。外湿和体湿。 外湿来自外部气侯，因此沿海地区者，身体多体内湿气。 对于体湿，关键来自脾虚，脾胃虚寒以后，不能够消化吸收吃进来的食材，这种沒有被消化吸收的食材，沉积在身体，转化成了体内湿气。 脾虚生体内湿气，体内湿气又会加剧脾虚。两极化。

2、 物理中，有关水蒸气挥发速率的三个决策要素：平均气温，气旋，总面积。 去湿气的大道理，是一样的。平均气温，气旋，总面积，各自相匹配中医学的三种治疗方式：温法，行气法，出汗法。 温法：体内湿气性属阴翳。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰浊当以温药和之。表明，温法是医治体内湿气的根本大法。 行气法：人体内气走得不如意，非常容易生体内湿气。体内湿气又阻拦气的运作，产生两极化。长坐的人易得湿。因此去湿气，要行气，要让全身血气顺畅。 出汗法：皮肤是身体总面积较大 的人体器官。让体内湿气，根据流汗的方法，从表皮的每一个皮肤毛孔散播出来，扩张体内湿气除去的通道和总面积。

3、 去湿气要温。紅豆和薏仁米都属生寒性。 去湿气要行气。寒凉的药品自身便会影响气的运作。 去湿气可出汗。紅豆和薏仁米都不可以出汗。 自然啦，去湿气也要健脾胃。健脾胃很重要。炒过的薏仁米才可以健脾胃，由于炒用可以缓解它的寒凉。紅豆健脾胃功效实际上较差。 肠胃的一切正常运行，消化吸收食材，是需要气血的。举个煮饭的事例。吃进来的食材，像刚入锅的米。要是没有火，米是煮不太熟的。